Jak se zbavit zácpy doma a zlepšit funkci střev

Dobrý den, přátelé! A opět se moje kamarádka, zdravotní sestra, Julia, která pracuje na dětské klinice, rozhodla pomoci mi napsat článek. Stejně jako mnoho čtenářů je toto téma pro mě velmi zajímavé, takže informace budou užitečné.

Mnoho lékařů je přesvědčeno, že není třeba hledat metody, jak se zbavit zácpy doma, musíte obnovit střevní mikroflóru a léčit dysbiózu, to jsou úskalí této situace.

Zácpa se vyskytuje u lidí všech věkových skupin. Mnoho lidí si zároveň tento stav samo diagnostikuje, ale mýlí se. Co tedy lze považovat za zácpu?

Normální počet pohybů střev je od 3 denně do 3 týdně. Pokud obvykle chodíte na toaletu „ve velkém“ jednou za 2 dny - není to zácpa.

Další věc je, když je defekace doprovázena řadou příznaků - malé množství výkalů, jejich tvrdost, po vyprázdnění není cítit lehkost. Podívejme se na příčiny zácpy a také zjistíme, jak s nimi zacházet..

Zajímavý fakt. WHO vyzdvihuje zácpu jako samostatnou nemoc. Některé mezinárodní lékařské federace zároveň trvají na tom, že nejde o nemoc, ale o příznak nějakého patologického stavu těla. Stejný názor mají přední ruskí gastroenterologové..

Proč je zácpa u dospělých a její hlavní příčiny?

U dokonale zdravého člověka se čas od času může objevit zácpa. Důvodem může být změna scenérie, cestování, konzumace neznámého jídla..

V takovém případě se situace vrátí do normálu po odstranění stresu nebo návratu k obvyklé stravě..

Existují však chronické zácpy, když je lze již nazvat patologií. Způsobují spoustu problémů, nejen fyzických, ale i morálních..

Pozornost. Nebezpečným stavem je akutní zácpa. Nedostatek vyprazdňování po několik dní, doprovázený zvracením, nadýmáním, bolestí, může být způsoben střevní obstrukcí. Pacient potřebuje urgentní hospitalizaci!

Hlavní příčiny nemoci (budu se řídit definicí WHO):

  • Nesprávná strava, nízký příjem vlákniny a tekutin;
  • Fyzická nečinnost, sedavý životní styl;
  • Pozdní návštěva toalety (mluvíme o situaci, kdy se člověk chce vyprázdnit, ale z nějakého důvodu trpí);
  • Nekontrolovaný příjem projímadel a léčba určitými léky (například užívání antidepresiv, diuretik);
  • Nemoci konečníku, orgány zažívacího traktu;
  • Poranění páteře, poškození CNS;
  • Hormonální nerovnováha;
  • Častý stres;
  • Těhotenství, období po porodu.

Jak se zbavit zácpy doma

Jak jsem řekl, je-li zácpa jednorázovým výskytem, ​​sama zmizí po odstranění faktorů, které ji způsobily. Ale co když tento stav dlouhodobě sleduje osobu?

Nebudeme hovořit o obtížných případech, kdy je vyžadováno ošetření v nemocnici. Pojďme analyzovat obvyklé situace.

Jak si tedy pomoci se zácpou:

  • Přidejte do stravy vlákninu, kyselé mléko, zvyšte příjem tekutin. Jezte více zeleniny, ovoce, čerstvých bobulí. Mimochodem, kiwi hodně pomáhá. Pokud budete jíst 1-2 kusy v noci, určitě budete moci jít ráno na toaletu. Testováno osobně během těhotenství. Oslabuje švestky a sušené meruňky dobře. Vyřaďte z jídelního lístku (alespoň dočasně) těstoviny, brambory, rýži, želé.
  • Vezměte projímadla. Moderní gastroenterologové nedoporučují rostlinné přípravky - jedním slovem ty, které se prodávají v lékárnách pod záminkou doplňků stravy. Nekontrolovaný příjem zdánlivě neškodných doplňků stravy může vést ke snížení aktivity střev. Jednoduše řečeno, bez těchto pilulek nemůžete jít na toaletu. Můžete je vzít pouze jednou, například sanitkou, v žádném případě průběžně. Lékem volby u zácpy je laktulóza (moderní projímadlo s méně vedlejšími účinky).
  • Odmítněte mikroklystry, glycerinové čípky, klystýry s olejem, sodou atd. Jedná se o léky, které lze použít, když je u člověka zácpa vzácná. Totéž platí pro mýdlové tyčinky, které stále používá mnoho lidí na toaletu. To je nejen nepříjemné, ale také škodlivé. Můžete se popálit na sliznici, poškodit konečník, získat vřed nebo erozi.

Jako sanitka tedy můžete použít svíčku nebo mikroklystýr, vypít bylinný přípravek na bázi senny, rakytníku nebo kombinovaného léku (například „Fitolax“).

Ale se zácpou je třeba zacházet komplexně a po dlouhou dobu. A bylo by hezké navštívit lékaře, aby zjistil příčinu patologie.

Jaké lidové léky pomohou rychle se zbavit zácpy

Ve skutečnosti existuje mnoho takových metod. Musíte si však pamatovat, že pokud vás zácpa neustále trápí, je lepší navštívit gastroenterologa a podstoupit nezbytné vyšetření..

Pokud se problém vyskytne příležitostně, můžete použít některý z tradičních léků:

  • Pijte nálev ze zelí - normalizuje trávení;
  • Vezměte 1–2 dezertní lžíce lněného oleje na noc - pomůže odstranit zácpu, obnoví střevní mikroflóru;
  • Vezměte cibulový vývar - vařte cibulovou kůru, vypijte ½ šálku ráno před jídlem (léčba trvá 14 dní);
  • Ráno můžete pít čerstvě uvařenou kávu s medem (během dne však konzumujte hodně vody).
  • Pijte 1 lžíci olivového oleje ráno a večer - zlepšuje trávení, urychluje vyprazdňování, obnovuje střevní sliznici;

Jsou známy léčivé rostliny, jejichž odvar pomáhá při zácpě..

Zde jsou nějaké příklady:

  • Rebarbora. Normalizuje kyselost žaludku, střevní mikroflóru. Má projímavý účinek.
  • Senna. Stimuluje střeva, čímž tlačí výkaly. Účinnost při zácpě je uznávána oficiální medicínou. Pomáhá i v těžkých případech.
  • Lněná semínka. Obsahuje hodně vlákniny, stimuluje střevní kontrakci a urychluje pohyb potravy.
  • Řešetlák. Působí jemně, normalizuje trávicí procesy.
  • Chitosan. Používá se ke zlepšení střevní motility, zkapalňuje tvrdé výkaly, má výrazný projímavý účinek.
  • Heřmánek. Esenciální oleje změkčují stolici a usnadňují pohyb střev. Lze použít k mechanickému čištění střev pomocí klystýru.
  • Semena kopru nebo fenyklu. Zlepšete gastrointestinální motilitu, dodejte tekutinu, čímž změkčíte výkaly a usnadníte vyprazdňování.
  • Lopuch. Stimuluje peristaltiku, obnovuje metabolismus vody a soli, normalizuje mikroflóru.
  • Pampeliška. Má mírný projímavý účinek, zlepšuje trávicí proces.
  • Oregano. Pomáhá při nadýmání, střevních křečích, zácpě, obsahuje velké množství vlákniny.

Kromě bylinných odvarů dobře pomáhají zeleninové šťávy - bramborové, mrkvové a červené. Jsou vyrobeny z čerstvé zeleniny a užívány v malých dávkách..

Jak se velmi rychle zbavit zácpy za 5 minut

Pokud osoba již několik dní nevyprázdňuje, je nutná rychlá pomoc. Teprve poté musíte zjistit příčinu zácpy a zvolit léčbu (pokud se epizody často opakují). Jaké nástroje pomáhají velmi rychle:

  • Rektální čípky, glycerin, "Bisacodyl";
  • Microclysters "Mikrolax";
  • Klystýr (olej, fyziologický roztok).

Pozornost. Je nemožné zneužít prostředky rychlé akce!

Většina léků, například „Guttalax“, „Fitolax“, „Duphalac“, má kumulativní účinek nebo po několika hodinách začne účinkovat. Proto je nelze použít jako sanitku..

Léčba zácpy ve stáří

Fyzická aktivita s věkem klesá a mnoho z nich má chronická onemocnění. Zbavit se zácpy ve stáří proto není snadné, zvláště je-li člověk nucen žít na lůžku.

Běžným předpisem je užívání projímadel. Nejbezpečnější, obsahující laktulózu. Lze použít bylinné doplňky stravy „Guttalax“, které však nelze užívat dlouho.

Po konzultaci s lékařem můžete použít lidové léky (odvar z léčivých bylin, užívání rostlinného oleje, zvýšený příjem tekutin).

Pokud starší osoba nemá fyzickou aktivitu, bohužel se neobejde bez klystýrů.

K mechanickému vyprazdňování střev se často používá minerální voda a odvar z léčivých bylin. Pokud problém přetrvává, bude vyžadována lékařská péče a případně hospitalizace.

Jak uvést do činnosti střeva

Problém je snazší předcházet, než se ho zbavit. Zde je několik tipů na zlepšení funkce střev, které lze použít k prevenci zácpy:

  • Sledujte svoji stravu.
  • Sladkosti, rychlé občerstvení, sendviče na cestách - to vše pomáhá rychle se naplnit, ale ovlivňuje zažívací trakt.
  • Změňte svůj životní styl.
  • Příčinou zácpy je často porušení denního režimu..
  • Jděte do postele a vstávejte současně, vždy cvičte, nevynechávejte jídlo, více se pohybujte a chodte.
  • Pokud jste ve stresu, požádejte svého lékaře o sedativum..
  • Nepotlačujte nutkání k vyprázdnění.
  • Jezte více zeleniny a zeleniny, pijte hodně vody, vylučujte veškeré nezdravé jídlo a střeva řeknou „děkuji“.

A co je nejdůležitější, nepoužívejte nadměrně svíčky a rychle působící tablety. Pokud problém nevyřeší sám, neváhejte navštívit lékaře.

Dieta a výživa

Myslím, že všichni jsou obeznámeni s kánony správné výživy. Vzpomeňme si na základní principy zácpy:

  • Dieta by měla obsahovat hodně rostlinných vláken (produkty se vybírají individuálně);
  • Místo sladkostí - sušené ovoce;
  • Z povolených obilovin - pohanka, ovesné vločky, perličkový ječmen, proso;
  • Těstoviny vyrobené pouze z tvrdé pšenice a ne každý den;
  • Chléb - výhradně otruby, žito nebo celozrnná mouka (vždy viz složení!);
  • Konzumujeme méně sacharidů;
  • Nezapomeňte na rostlinné bílkoviny - maso, ryby, mléčné výrobky;
  • Vylučujeme konzervy, klobásy, sladkosti, pečivo;
  • Nezapomeňte na tuky - rostlinný olej, semena, ořechy, mastné ryby (jednou týdně);
  • Zakoupené džusy a sladké sycené nápoje zcela a navždy vylučujeme;
  • Při přípravě jídla je nejlepší volbou dušení, pečení, vaření.

To neznamená, že nyní držíte přísnou dietu a není povolena ani kapka přebytku. Ze sladkostí, marshmallows, marshmallows, tmavé čokolády jsou povoleny, ale s mírou. Někdy si můžete dovolit kousek klobásy, ale to by nemělo být základem vaší stravy..

Jak vidíte, vše závisí na zdravém životním stylu a správné výživě. A to platí nejen pro ty, kteří trpí zácpou. Dodržování jednoduchých pravidel a denního režimu je zárukou zdraví každého člověka!

Elena

Přátelé, článek se mi líbil! Sdílejte to se svými přáteli! Stačí jedno kliknutí na sociální tlačítko. sítí a jste hotovi! To mi pomůže udělat web ještě užitečnějším a zajímavějším pro vás.!

Proč existuje zácpa? Jak s nimi zacházet

Zácpa u dospělých je považována za nejčastější zažívací problém na světě. Podle WHO se s nimi každý člověk ve věku nad 30 let setkal alespoň jednou v životě..

Zácpa (nebo zácpa) je definována jako opožděné nebo obtížné pohyby střev, ke kterým dochází méně než třikrát týdně.

Příčiny zácpy u dospělých

Hlavním úkolem tlustého střeva je absorbovat vlhkost z potravinových zbytků při průchodu trávicím traktem. Je za to zodpovědná epiteliální výstelka tlustého střeva. Posledním aktem je tvorba stolice (odpadu).

Nakonec, díky svalovým kontrakcím, tlusté střevo tlačí odpadní produkty přes konečník a konečník. Pokud je stolice z nějakého důvodu zpožděna a začne se hromadit v tlustém střevě, je obtížné ji odstranit a dochází k zácpě.

Může dojít k zácpě v důsledku změn v denní rutině nebo dokonce chronického stresu - v tomto smyslu je to typický psychosomatický příznak.

Běžné příčiny zácpy u dospělých:

Dieta bez / s nízkým obsahem vlákniny (maso, mléčné výrobky, nasycené tuky ve stravě);

Nízká fyzická aktivita nebo prodloužený odpočinek v posteli;

Zpoždění při používání toalety;

Užívání určitých léků, jako jsou léky proti bolesti a antacida (léky na pálení žáhy).

Co je to zácpa

V medicíně neexistuje jednotná klasifikace tohoto stavu. V nejobecnějším smyslu existují:

Primární (vrozené nebo získané anomálie střev) zácpa;

Sekundární (kvůli úrazu nebo nemoci) zácpa;

Idiopatická (když je narušena motilita konečníku a nelze zjistit příčinu) zácpa.

Jaké nemoci způsobují zácpu

Tak či onak, zácpa je doprovodným příznakem některých onemocnění:

Poranění míchy;

Gastrointestinální onemocnění: syndrom dráždivého tračníku (IBS), divertikulóza, střevní obstrukce;

Hormonální problémy, včetně špatné aktivity štítné žlázy;

Mechanické poškození střev (břišní trauma);

Nádor tlustého střeva;

Známky zácpy u dospělých

Proto jsou příznaky zácpy u dospělých určovány podle souběžných kritérií:

Suchá, tvrdá, hrudkovitá stolice, fekální kameny (kameny) ve stolici;

Méně než tři stolice týdně;

Napětí nebo bolest v anální oblasti;

Pocit plnosti ve střevech, dokonce i po vyprázdnění;

Anorektální blokáda.

Kdo má nejpravděpodobnější zácpu?

Jak již bylo zmíněno, zácpa se může objevit téměř v jakémkoli věku. Stačí špatná strava a nedostatek fyzické aktivity (sedavý životní styl). Mezi nejčastější náchylné k zácpě však patří:

Senioři (65 let a starší). Mají tendenci být méně aktivní, mají základní zdravotní potíže a mají méně výživy;

Upoutaný na lůžko. Pooperační pacienti, vozíčkáři s poraněním páteře se nemohou plně pohybovat;

Ženy a malé děti. Podle statistik mají ženy mnohem větší pravděpodobnost zácpy než muži a děti častěji než dospělí..

Těhotná žena. Hormonální změny, tlak na střeva v důsledku rostoucí dělohy jsou poměrně častou příčinou zácpy. Může nastat již v prvním trimestru těhotenství..

Kdy navštívit lékaře?

Drtivá většina pacientů se zácpou volí samoléčbu. Obvykle stačí upravit stravu, zvýšit fyzickou aktivitu nebo použít laxativa bez předpisu.

Vyhledejte lékařskou pomoc, pokud:

Zácpa trvá déle než tři týdny

Máte krev ve stolici;

Máte bolesti během vyprazdňování;

Hubnete;

Máte náhlé změny v pohybu střev (od zácpy po průjem a naopak).

Diferenciální diagnostika zácpy

Fyzikální vyšetření během lékařské schůzky zahrnuje perkuse (poklepávání) na břicho, palpaci střev, palpaci konečníku (detekce hemoroidů, análních trhlin, vyšetření tónu análních svěračů atd.).

Mezi laboratorní testy, které lze předepsat:

Obecná analýza moči;

Coprogram, studie výkalů pro okultní krev a dysbiózu.

V případě odchylek v analýzách se provádí diferenciální diagnostika zácpy.

Markerový výzkum

Také se nazývá test tranzitu tlustého střeva. Je přiřazen ke kontrole peristaltiky. Pro tento test vám bude podána tableta obsahující speciální značky, které jsou viditelné v rentgenovém záření..

Během několika příštích dnů bude provedena série rentgenových paprsků břicha, aby lékař mohl vizualizovat, jak se jídlo pohybuje tlustým střevem a jak dobře fungují GI svaly..

Během testu budete také muset dodržovat dietu s vysokým obsahem vlákniny..

Anorektální manometrie

Pokud je zácpa způsobena anorganickými poruchami, je předepsána anorektální manometrie. Používá se k hodnocení tónu anorektální oblasti a konzistence kontrakcí svalů konečníku a konečníku. K tomu se používají katétry se snímačem tlaku..

Když je katétr zaveden do konečníku, lékař nafoukne malý balónek a pomalu ho vytáhne a zaznamená hodnoty.

Rentgen baria

Pro lepší vidění možných gastrointestinálních abnormalit je nezbytný kontrastní rentgen. Za tímto účelem se pacientovi večer před vyšetřením podá speciální tekutina k vyprázdnění střev..

Poté se provede klystýr s barvivem (baryum), které je na fluorografii jasně viditelné.

Kolonoskopie

Další běžná metoda diferenciální diagnostiky zácpy pomocí endoskopického zařízení (kamery s flexibilním drátem). Lékař tedy vizuálně zkoumá stav tlustého střeva. Kolonoskopie je často předepsána, pokud existuje podezření na nádor, zánětlivý proces ve střevě. Po cestě můžete odebrat vzorek tkáně pro laboratorní výzkum.

Procedura se často provádí v lokální nebo celkové anestezii, takže pravděpodobně nepocítíte žádné nepohodlí..

Prevence a léčba zácpy

Nejjednodušší efektivní opatření, které vám pomůže vyhnout se zácpě, je změnit stravu a přidat fyzickou aktivitu..

Podle doporučení lékařů by dospělá osoba měla mít alespoň 150 hodin tréninku týdně. Nemusí to být v tělocvičně. Zátěže by měly být přiměřené vaší pohodě a zdraví. Jednoduché procházky v parku, jízda na kole, cvičení tělesné hmotnosti doma, jóga jsou také považovány za fyzickou aktivitu. Další opatření k prevenci zácpy:

Pijte až 2 litry vody každý den a při vysoké aktivitě - až 4 litry;

Omezte alkohol a nápoje s kofeinem, zejména v horkém počasí (zvyšují dehydrataci);

Nezapomeňte konzumovat vlákninu (syrovou zeleninu, ovoce, celozrnné výrobky a otruby). Denní dávka by měla být mezi 20 a 35 gramy. Existují však relativně vzácné zdravotní stavy, jako je sklerodermie, při nichž může zvýšení obsahu vlákniny ve stravě jen ublížit;

Přezkoumejte stravu ve prospěch vyhýbání se tučným potravinám, snižte spotřebu masa, sýrů a mléčných výrobků;

Pokud máte pocit, že je čas jít na toaletu, zkuste tuto událost neodkládat. Čím déle se výkaly hromadí, tím těžší to bude;

Používejte laxativa moudře. Nejlepší je užívat je podle pokynů lékaře v krátkých kurzech. Nikdy neužívejte projímadla déle než dva týdny po sobě;

Ze všech mléčných výrobků upřednostňujte kyselé obsahující živé bakteriální kultury. Potraviny jako přírodní jogurt nebo kefír jsou dobré pro lidi s chronickou zácpou a špatnou pohyblivostí střev. To ukazuje zejména studii brazilských vědců z University of Campinas.

Pokud preventivní opatření nepomohou, vyhledejte lékařskou pomoc. Léčba zácpy zahrnuje hlavně farmakoterapii. Kombinace léků bude záviset na konkrétní diagnóze. Většinou pomáhají jednoduchá osmotická projímadla (Glauberova sůl, síran hořečnatý atd.) Nebo „protlačovací“ léky (pikosíran sodný, rebarbora a extrakt z řešetláku)..

Ve většině případů se zácpa snadno léčí, ale pokud máte chronické problémy s vyprazdňováním, nezapomeňte se poradit s lékařem..

Co dělat se zácpou doma

Proč se vyvíjí akutní zácpa

Existuje několik důvodů pro zácpu u lidí. Zde jsou ty nejběžnější:

  • související s potravinami - nedodržování režimu, používání škodlivých potravin, nedostatek některých enzymů při onemocněních gastrointestinálního traktu, nedostatek vlákniny ve stravě;
  • spojené s nervy - zácpa může být výsledkem intestinální atony, poruch inervace a peristaltiky její silné části, stresu a křečí na pozadí;
  • mechanické bariéry - zácpa je výsledkem traumatu břicha, hromadění helmintů v lumen střeva, tvorby polypů nebo nádorů;
  • poruchy mikroflóry - v tlustém střevě prochází jídlo konečným zpracováním, které zahrnuje bakterie, as nerovnováhou mikroflóry vznikají problémy s vyprazdňováním (zácpa nebo průjem);
  • nedostatek fyzické aktivity - sedavý životní styl vyvolává ucpání pánve, oslabení peristaltiky a rozvoj zácpy.

Neschopnost člověka vyprázdnit střeva (akutní zácpa) se objeví jednou. Pokud pacient nemyslí na to, co tento jev vyvolalo, a udělá stejné chyby, objeví se znovu zácpa, po které se stane pravidelnou (změní se na chronickou formu). S exacerbací chronické zácpy se člověk nemůže sám vyprázdnit, i když se velmi namáhá. Neúspěšné pokusy jít na toaletu jsou doprovázeny zvýšením tlaku v břišní dutině, výskytem trhlin v řiti, hemoroidy. I když bylo úsilí pacienta završeno „určitým“ úspěchem, není zde žádný pocit úplného vyprázdnění, člověk nadále trpí.

Zácpa je škodlivá, protože hromadění výkalů ve střevě znamená začátek hnilobných a fermentačních procesů, množení patogenních mikroorganismů, pronikání toxinů ze střev do krve. Výkaly se „srazí“, promění se ve fekální kameny a defekace se stává ještě obtížnější.

Vlastnosti nouzových opatření proti zácpě

U chronické zácpy navštivte svého lékaře. V případě vývoje nádorů nebo atonie střev může být život pacienta v ohrožení. Při silné zácpě je důležité vyprázdnit střeva před návštěvou lékaře, aby se zabránilo obecné intoxikaci těla.

Zácpa může být u dítěte, dospělého a staršího člověka. U všech kategorií populace se k léčbě stavu používají různá opatření. Pokud má dítě nebo starší osoba problém, musí být s lékařem dohodnuta i nouzová opatření, aby nedošlo k většímu poškození těla..

Zvláštní kategorií populace jsou těhotné ženy. Měli by se zbavit zácpy výhradně pod vedením lékaře. Stimulace intestinální motility hrozí zvýšením tonusu dělohy, což znamená - potrat nebo předčasný porod.

Pokud má pacient bolesti, otoky nebo ztuhnutí žaludku, nevolnost, zvracení, horečku, měli byste okamžitě vyhledat lékaře.

Co lze dělat doma?

K okamžitému odstranění zácpy existují speciální léky, metody a lidové metody. Ten druhý jedná nejjemněji, ale ne vždy pomůže. Pokud osoba nemá stolici déle než 3 dny, je lepší vyřešit problém s léky, aby byl zajištěn výsledek. Pokud doba zácpy nepřesáhne 2 dny, můžete vyzkoušet jemné lidové metody. Pokud stav trvá 5 dní, měli byste okamžitě použít radikální metody k evakuaci výkalů (proveďte očistné klystýry).

Pokud je zácpa nedávná

Navzdory mírnému účinku mohou být lidové léky na zácpu velmi účinné. Existují metody, které pomáhají vyrovnat se s těžkou zácpou.

Je nutné rozpustit lžíci medu ve sklenici vařené teplé vody, vypít roztok ráno na prázdný žaludek najednou. Poté musíte dřepět po dobu 5-10 minut, mírně sklonit hlavu. Tato poloha začíná střeva. Metoda je vhodná i pro chronickou zácpu, pro její prevenci. Z kontraindikací pouze alergie na včelí produkty.

Druhým receptem je smíchání sklenice vařené teplé vody (40-50 °) s citronovou šťávou. Chuť by měla být kyselá. Roztok se pije 1krát ráno na lačný žaludek. Opakujte recepci v poledne a večer. K vyprazdňování dojde ve stejný den nebo ráno. Tato metoda se nedoporučuje pro gastritidu, vředy, zvýšenou kyselost žaludku..

Švestky

5 velkých plodů se vloží do šálku a zalije se vroucí vodou. Po 20-30 minutách se nápoj míchá, tekutá část se vypije najednou. Dušené švestky se konzumují před spaním. Vyprázdnění je třeba očekávat ráno. Metoda je vhodná k léčbě pravidelné zácpy.

Rostlinný olej

Nejznámějším lékem na zácpu je ricinový olej, který lze nahradit jakýmkoli jiným rostlinným tukem. Lněné semínko, sezam a olivový olej jsou skvělé. V případě zácpy byste měli vypít 2 lžíce produktu na prázdný žaludek. To zlepší peristaltiku v důsledku produkce žluči, přispěje k měkčímu a bezbolestnějšímu vyprazdňování.

Pití sladkého teplého mléka, šťávy z aloe, ovesného vývaru působí proti zácpě, ale spíše předchází zhoršení chronického problému. Při použití jakéhokoli lidového léku byste měli dodržovat pitný režim - vypijte 2 litry vody denně.

Léky na zácpu

V regálech lékáren je mnoho projímadel. Výrobci slibují účinnost a předvídatelné výsledky. Tablety a kapky jsou opravdu pohodlné - působí za 10-12 hodin, často dokonce eliminují silnou zácpu. Nevýhody interních léků - riziko závislosti na těle, rozvoj atonie střev, poruchy mikroflóry a seznam kontraindikací pro každý lék.

Přípravky mohou být přírodní (extrakt ze sena, semena banánu) a chemické (bisacodyl, pikosulfát sodný a jejich deriváty). Pro nouzové odstranění zácpy doma se užívá jedna dávka léku v noci.

Pokud člověk nikdy neužíval projímadlo, je účinek zaručen. Pokud již zkušenosti s odstraněním zácpy existují, může dojít k „selháním“. Poté se lék užívá znovu ráno nebo večer..

Osmotická laxativa jsou samostatnou kategorií léků na čištění střev. Lékaři je předepisují před instrumentálním vyšetřením střev. Existují silná projímadla (fyziologický roztok): síran hořečnatý, Fortrans. Jedná se o prášky pro přípravu roztoku. Za jeden den vypijí asi 2-3 litry drogy, po které se kvalitativně vyčistí střeva.

Další typ osmotického projímadla je mírný:

  • Mucofalk;
  • Forlax;
  • Endofalk.

Tyto prášky obsahují bobtnatelné složky. Když vstoupí do střev, přitahují k sobě vodu a zajišťují změkčení a evakuaci výkalů.

Samostatně se berou v úvahu přípravky na bázi mléčného cukru (laktulóza). Patří mezi ně Duphalac, Prelaxan, Normase. Používají se k léčbě zácpy, protože obnovují rovnováhu střevní mikroflóry. Tyto léky lze použít v případě nouze. Na prázdný žaludek vypijte největší jednotlivou dávku (pro určitý věk) a vypijte hodně vody. Po chvíli byste měli vypít další 1-2 sklenice vody. To umožní vyprázdnění 3-4 hodiny po užití drogy. Zácpu nelze vyléčit najednou. Přípravky laktulózy se užívají dlouhodobě.

Nouzové léky pro léčení zácpy

Patří mezi ně léky, které eliminují zácpu za 15-30 minut. Lék může tak rychle působit výhradně v konečníku. Mikroklystry a rektální laxativní čípky jsou považovány za nejlepší pro urgentní zácpu..

Microclysters

V lékárnách existují produkty pro dospělé i pro kojence. Významnou výhodou je minimum kontraindikací a hypoalergenicity. Micro klystýr je malá měkká trubička s prodlouženou plastovou špičkou, která uvnitř obsahuje látku, která změkčuje stolici a zajišťuje její rychlé, ale jemné odstranění. Pro použití odstraňte ochranný kryt, namažte malým množstvím obsahu "nosu" klystýru, vložte jej do konečníku, zatlačte na celou tubu najednou, aniž byste uvolnili tlak, odstraňte klystýr z konečníku. Po zavedení finančních prostředků byste měli chvíli chodit. Po 10 minutách se efekt dostaví. Známé léky: Norgalax a Normalax.

Svíčky

Několik typů rektálních čípků má projímavý účinek. Dráždí kvůli plynování. Patří mezi ně Evakyu a Ferrolax. Detergenty jsou čípky na bázi glycerinu. Látka změkčuje výkaly, jemně stimuluje peristaltiku dolních střev. Některé z nich lze použít k úlevě od zácpy u dětí. Příklady léků: Glycerinové čípky, Glycelax, Glycerol. Existují čípky založené na chemických složkách, které dráždí střevní stěny, stimulují vylučování hlenu. To jsou bisacodylové svíčky, Dulcolaxe.

Laxativní čípky se zavedou prstem úplně do konečníku. Poté můžete ležet, dokud se svíčka nerozpustí a nebude fungovat. Je lepší vydržet první nutkání jít na toaletu, protože vznikají v reakci na dráždivý účinek drogy. Po zhruba 30 minutách dojde k vyprázdnění.

Klasika žánru - klystýr

Čisticí klystýr byl vždy spolehlivým lékem na zácpu. Asi 2 litry teplé čisté vody, heřmánkového výluhu nebo solného roztoku se vstřikují do střeva konečníkem. Na úvod použijte hrnek Esmarch (podobný odříznuté vyhřívací podložce). Toto zařízení umožňuje vodě volně proudit do střev a distribuovat ji tam. K defekaci a vylučování stolice dochází pod tlakem vody.

Nouzová opatření k odstranění zácpy jsou dobrá a rychlá, ale nelze je pravidelně používat. Čípky a klystýry mohou vyvolat střevní atonii a zhoršovat zácpu. V tomto případě nedojde k žádnému pohybu střev bez dalšího podráždění. Závislost na drogách se vyvíjí přibližně stejným způsobem. V průběhu času budete muset zvýšit dávku léku, a to i po chvíli - a toto množství nepřinese účinek. Výjimkou jsou laktulózové přípravky. Fungují dobře a při pravidelném užívání vytvářejí stolici i při silné zácpě..

Příčiny a rychlá léčba zácpy u dospělých

Zácpa je obtížný nebo systematický nedostatečný pohyb střev. Projevuje se ve formě zpoždění stolice po dobu 48 hodin nebo déle nebo potíže s průchodem stolice.

Mnoho mužů a žen si neuvědomuje důsledky tohoto jevu a někteří si toho problému vůbec nevšimnou. Rozrušení stolice se projeví, když začne bolet žaludek a nutkání vyprázdnit je falešné. V případě pravidelné zácpy je nutné zjistit příčinu výskytu důkladnou diagnostikou..

Co je to zácpa

K normální stolici u dospělého by mělo dojít jednou až třikrát denně. Zácpa je patologický stav, při kterém pacient nemá stolici déle než jeden den. Podle ICD 10 je kód této nemoci K.59.0. Patologie má další lékařský termín - zácpa. Nejtěžší forma patologie se nazývá zácpa..

K funkční fixaci může dojít u lidí, kteří konzumují nedostatečné množství potravin obsahujících vlákninu.

Chronická zácpa je běžná u dospělých. Zapínání lze považovat za chronické, pokud k porušení vyprázdnění dojde do šesti měsíců. Židle není více než třikrát týdně, má hustou konzistenci. To je způsobeno neochotou lidí hledat pomoc u lékaře k odstranění tohoto jevu. Častá zpoždění při defekaci negativně ovlivňují lidské zdraví. Je důležité odhalit problém včas a zabránit komplikacím situace..

Příznaky patologie

Za řadou každodenních činností a starostí si člověk často nevšimne poruchy trávicího traktu. Příznaky nástupu patologického stavu jsou zřídka vyjádřeny v první fázi. Můžete mluvit o zácpě, pokud existují příznaky:

  • Stolička chybí déle než tři dny.
  • Výkaly během defekace ve formě hustých hrudek, připomínajících ovci.
  • Malá hmotnost výkalů.
  • Defekace je možná při silném namáhání.

Kromě běžných znaků existuje řada subjektivních vjemů:

  • Nadýmání, rozvoj plynatosti.
  • Pocit plného střeva.
  • Bolest při pokusu o vyprázdnění.

Dalším příznakem fixace je často slabost, nevolnost.

Důvody pro zadržování stolice

Je snadné se zbavit zácpy navždy, stačí odstranit její příčiny. Většina lidí trpí poruchami střev v důsledku špatné stravy a sedavého životního stylu, emočního stresu. Tyto faktory lze bez větších obtíží upravit..

Existují další příčiny příznaku:

  • Antibiotická terapie, léky.
  • Chirurgické zákroky.
  • Onemocnění endokrinního systému.
  • Těhotenství.
  • Patologie gastrointestinálního traktu.
  • Střevní novotvary.

Retence stolice se často vyskytuje u starších osob a u žen v menopauze. U dívky je vzhled zámku způsoben hormonálním narušením během těhotenství. Spojovací materiál pochází z nadměrné konzumace tučných a smažených potravin.

Jak se zbavit zácpy

Zácpu u dospělých můžete léčit doma pomocí moderních léků nebo pomocí tradičních metod. Pokud se příznak objeví zřídka a jeho příčiny jsou neškodné, bude domácí léčba účinná. S patologickými procesy v těle je obtížné bojovat proti zácpě bez léčby základního onemocnění.

Tradiční medicína

Ukotvení můžete rychle vyléčit pomocí moderních léků. Nejrychlejším způsobem, jak bojovat proti zácpě, je použití glycerinové svíčky. Nástroj se používá, pokud pacient nemá zánětlivý proces ve střevech, nejsou tam žádné trhliny v konečníku.

Glycerinové čípky snadno dráždí sliznici konečníku a stimulují peristaltiku. Přispět ke zkapalnění výkalů. Svíčky jsou bezpečné pro starší a těhotné ženy.

Dalším způsobem, jak rychle a bezpečně odstranit zácpu, je mikroklystýr. Od běžného klystýru se liší malým objemem kapaliny. Mikroklystry obsahují účinné látky, které rychle působí na střeva.

Existují léky, které mohou příznak rychle vyřešit. Ale nejsou vhodné pro chronickou zácpu. Účinné léky na zácpu:

  • Bisacodyl je lék na střevní zácpy. Může se užívat perorálně, protože je k dispozici v tabletách a pilulkách. Jedna tableta se užije před spaním. Pokud to nepomůže, dávka se zvýší na tři tablety..
  • Guttalax je dráždivé projímadlo. K dispozici jako kapky a tablety.
  • Senadexin je účinný lék na zácpu. Nedoporučuje se k léčbě chronické fixace, protože je návyková a podporuje vyplavování vápníku z těla.
  • Slabilenové kapky se užívají k odstranění symptomu způsobeného rektálními patologiemi.
  • Regulax - laxativní kapky k odstranění retence stolice způsobené intestinální atonií.
  • Dulcolax - rychle projímatelné tablety. Vyvolávají kontrakce stěn tlustého střeva.

Léky pomáhají zvládat zácpu, ale lékař by měl po důkladné diagnostice léčit trvalé fixace.

U chronické zácpy lze předepsat následující:

  • Lexigal.
  • Picolax.

Ostré upevnění pomůže eliminovat:

  • Laxakodyl.
  • Slabý.

Tradiční metody

Někteří lidé nedůvěřují drogám ze strachu z vedlejších účinků drog. V tomto případě metody tradiční medicíny pomohou překonat zpoždění defekace. Recepty jsou osvědčené a používají se před lety k vyprazdňování.

  • Ricinový olej po perorálním podání odstraňuje zácpu po 6 hodinách. Nástroj má kontraindikace. Nedoporučuje se u pacientů s cukrovkou, lidí trpících chronickou zácpou a těhotných žen.
  • Lněný olej má pozitivní vliv na střeva. Doporučujeme dochucovat hotová jídla a saláty. Lněná semínka mouka smíchaná s kefírem může pomoci při zácpě. Jedna sklenice vyžaduje lžíci surovin.
  • Směs otrub a kefíru by měla být konzumována před spaním. To pomáhá předcházet zácpě. Kefír lze nahradit kyselým mlékem.
  • Tělo můžete očistit lněnými semínky. Připraví se odvar a infuze po dobu 2 hodin. Vývar se vypije za den. Semena můžete mlít v mlýnku na kávu a přidávat je do jídel po celý den.
  • Rebarbora pomůže normalizovat stolici 10 hodin po aplikaci. Z rostliny se připravuje odvar, který se doporučuje vypít před spaním..
  • Rychle odstraňuje zácpu medem rozpuštěným ve studené vodě. Nápoj musíte vypít po malých doušcích. Dlouhodobé fixační prostředky nevyloučí.
  • Olejový klystýr je považován za účinný lék na tento příznak. Chcete-li se zbavit stagnace výkalů pro dospělého, potřebujete 100 ml. mírně zahřátý rostlinný olej. Pomocí injekční stříkačky se do konečníku vstřikuje olej.
  • Pokud máte zácpu, můžete jíst sušené ovoce. Sušené švestky dobře oslabují.
  • Semeno jitrocele pomůže pacientovi vyrovnat se s nedostatkem stolice. Semena se uvaří a napustí. Lék se užívá jednu lžičku na lačný žaludek..
  • Nejjednodušší způsob, jak bojovat proti zácpě, je pít tekutiny. Čistá čistá voda, vypitá ráno na lačný žaludek, pomáhá zlepšit trávení.
  • Odvar ze semen anýzu, kmínu, kopru pomáhá obnovit normální stolici. Odvar se připravuje ze směsi semen ve stejném poměru.
  • Řepa normalizuje stolici. Zelenina se konzumuje surová.
  • Rostlinné šťávy tento jev odstraní. Pro udržení stolice se doporučuje bramborový, mrkvový a celerový džus. Nápoje je možné míchat.

Domácí metody jsou účinné, dobře řeší problém bez pilulek, pokud je příznak způsoben přejídáním, konzumací nezdravého jídla.

Je nemožné se zbavit trvalých fixací pomocí lidových receptů. Metody přinesou dočasnou úlevu, ale symptom se rychle vrátí, pokud příčina není odstraněna.

Výživa

K odstranění fixace je nutné uspořádat jídlo, s výjimkou provokování jídla a zavádění jídel do stravy, která oslabuje.

Potraviny obsahující vlákninu mohou pomoci tento příznak odstranit nebo mu předcházet. Mezi tyto potraviny patří:

  • Syrová zelenina.
  • Ovoce a bobuloviny.
  • Mořská řasa.
  • Sušené ovoce.
  • Ořechy.

Lidé s obtížemi při defekaci jsou také doporučenými produkty obsahujícími organické kyseliny. Kefír a acidofil zaujímají zvláštní místo. Je důležité konzumovat fermentované mléčné výrobky první den vaření. Je to takový produkt, který pomůže normalizovat stolici..

Je lepší zvolit čistou vodu z nápojů. Je lepší pít vodu ihned po probuzení a během dne vypít nejméně 1,5 litru tekutiny. Voda s oxidem uhličitým je užitečná pro střeva, která se musí pít v kurzech.

Boj proti nepříjemnému jevu lze provádět pomocí produktů, které mají projímavý účinek. Jíst ovesné vločky, otruby a sušené švestky denně může zabránit zpožděnému pohybu střev.

Musíte omezit příjem tuků a sacharidů. Je lepší vyloučit živočišné tuky ze stravy úplně. Z nabídky budete muset úplně odstranit čokoládu a jiné sladkosti.

Jídlo by mělo být časté a dílčí. Jídlo by mělo být konzumováno v malých porcích.

Správná výživa je hlavním bodem na cestě k uzdravení. Pokud není upravena strava, léky nepomohou.

Pokud selže vše ostatní a nedostatek židle je stále více znepokojující, musíte vyhledat pomoc od lékaře. Lékař předepíše komplexní léčbu na základě výsledků diagnostických postupů.

Prevence

Retenci stolice je lépe zabránit, než ji vyléčit, protože fixace je nebezpečná pro celý organismus. Nejprve musíte upravit napájení. Odmítněte jídlo před spaním. K udržení tónu břišních svalů je nezbytná fyzická aktivita. Lehké cvičení ráno povzbudí a pomůže vyhnout se zažívacím potížím. Můžete provádět speciální cvičení zaměřená na napětí a uvolnění břišních svalů.

Stres působí na tělo. Pokud se nemůžete vyhnout stresovým situacím, nervozitě, musíte se naučit zvládat problémy s minimálními ztrátami. Možná budete potřebovat pomoc psychologa.

Retence stolice způsobuje vážné následky a změny v těle. Nezanedbávejte příznak, i když se příliš neobtěžuje a neobjevuje se často. Někdy mohou být příčiny patologie tak nebezpečné, že při předčasném zásahu vedou lékaři ke smrti. Při nejmenším podezření na onemocnění trávicího traktu byste se měli poradit s lékařem.

Co je zácpa a jak se jí zbavit

I cestování nebo láska k masu mohou vést k problémům s toaletou..

Co je to zácpa

Je obvyklé nazývat zácpu obtížnou defekací, při které jsou potíže s vyprazdňováním střev. Ale jednorázové problémy s chodením na toaletu, i když trvají den nebo dva, nejsou zácpou. Přesněji řečeno, ne jeho tvar, o který byste se měli starat.

Lékaři říkají o zácpě Co je to zácpa? když stolice nejde dobře tři dny nebo déle. Nebo pokud dojde k defekaci méně než třikrát týdně - v tomto případě mluvíme o chronické zácpě - příznaky a příčiny stavu.

Jaké jsou příznaky zácpy

Kromě délky trvání lze zácpu určit podle doprovodných příznaků. Jedná se zpravidla o:

  • tvrdé stolice vystupující v malých hrudkách;
  • napětí během stolice;
  • pocit, jako by v konečníku byla nějaká překážka, která narušuje pohyb střev;
  • pocit, že ani po úspěšném výletu na toaletu jste se nedokázali úplně zbavit obsahu konečníku;
  • nadýmání.

Když naléhavě potřebujete navštívit lékaře

Pokud je to Co je zácpa, co nejdříve kontaktujte svého praktického lékaře nebo lékaře. :

  • zácpa se objevuje nečekaně a je doprovázena praskavou bolestí, křečemi v břiše a pocitem, že nemůžete vypustit benzín
  • chronická zácpa se objevila na první pohled přesně takto: nezměnili jste svůj jídelníček a životní styl;
  • vidíte krev ve stolici vycházet;
  • na pozadí pravidelné zácpy zhubnete, i když se zdá, že k tomu není žádný důvod;
  • každý pohyb střev je doprovázen bolestí;
  • zácpa trvá déle než dva týdny;
  • velikost, tvar a konzistence stolice se radikálně změnily.

Tyto příznaky mohou naznačovat přítomnost vážného onemocnění. Pro stanovení diagnózy vás lékař požádá o provedení některých testů. Například tyto:

  • Krevní test na hladinu hormonů. Hormonální poruchy, jako je cukrovka a hypotyreóza, mění množství tekutiny v těle, což může vést k zácpě.
  • Testy, které pomáhají zjistit stav svalů konečníku a nervových zakončení, které je ovládají. Roztroušená skleróza, Parkinsonova choroba, mozková mrtvice, poranění míchy někdy ovlivňují kontrakční schopnost tlustého střeva a konečníku.
  • Testy, které ukazují, jak se pohyby střev pohybují tlustým střevem. Umožňují vyloučit nebo stanovit přítomnost nádorů.
  • Kolonoskopie je instrumentální vyšetření k vyhledání ucpání tlustého střeva. Pomáhá diagnostikovat obstrukci střev, vnitřní jizvy nebo rakovinu.

Odkud pochází zácpa

Naštěstí ve většině případů není zácpa, zejména jednorázová, spojena s nebezpečnými nemocemi. Zde jsou nejčastější příčiny zácpy - Harvard Health pro problémy s vyprazdňováním.

1. Nedostatek tekutin

Normální stolice je přibližně 70% vody Zácpa a Ano-rektální nedostatečnost. Pokud tělo nemá dostatek vlhkosti, obsah střev se stává viskóznějším, jílovitým a suchým, což vede k zácpě.

2. Nevyvážená strava

Pro normální funkci střev je potřeba vláknina. Dostáváme to se zeleninou, ovocem, cereáliemi, celozrnným chlebem, otruby. Při nedostatku těchto potravin vznikají očekávané problémy se stolicí. Zvláště pokud se také opíráte o pečivo a bílkovinná jídla, jako je maso, kyselé mléko, vejce.

3. Sedavý životní styl

Nedostatek fyzické aktivity snižuje svalový tonus - včetně těch, kteří jsou přímo zodpovědní za pravidelné pohyby střev. Čím více sedíte nebo ležíte, tím vyšší je riziko zácpy.

4. Stárnutí

Svalový tonus s věkem klesá a očekávaným důsledkem je pravidelná zácpa. Pro starší lidi je obzvláště důležité zůstat fyzicky aktivní.

5. Těhotenství

Budoucí matky často trpí zácpou kvůli hormonálním změnám nebo kvůli tomu, že zvětšená děloha tlačí na střeva a ztěžuje pohyb výkalů.

6. Cestování

Ať se nám to líbí nebo ne, výlety, zejména zdlouhavé, narušují obvyklou stravu a každodenní rutinu. Někdy může ovlivnit funkci střev.

7. Zvyk ignorovat nutkání jít na toaletu

Pokud vydržíte příliš často (kvůli schůzce, přátelskému setkání, nemáte v blízkosti toaletu), může se z toho stát zvyk. Tělo prostě přestane cítit potřebu jít na toaletu včas. A zavolá vás tam, jen když jsou střeva již plná.

Sypké výkaly jsou jistou cestou k zácpě.

8. Užívání některých léků

Zácpu mohou vyvolat léky, jako jsou:

  • antidepresiva;
  • sedativa - sedativa a sedativa;
  • doplňky obsahující železo;
  • antispazmodika;
  • diuretika (diuretika);
  • anticholinergní (anticholinergní) látky;
  • blokátory kalciových kanálů;
  • antikonvulziva;
  • projímadla - pokud se užívají pravidelně.

9. Poruchy příjmu potravy

Lidé s anorexií, bulimií a jinými poruchami stravování nedostávají potřebné živiny a vlhkost. Důsledkem toho je pravidelná zácpa..

10. Stres

Zvláště zdlouhavé. Má multifaktoriální vztah se zácpou Stres a zácpa: Jaký je odkaz? : stres zhoršuje trávení a také vyprovokuje člověka k nezdravému životnímu stylu (méně spánku, více rychlého občerstvení a občerstvení na cestách, káva místo vody a obecně potřebné množství tekutin).

Jak se zbavit zácpy

Pokud je zácpa jednorázovým výskytem a neexistují žádné příznaky uvedené výše, které by umožnily podezření na toto nebo toto onemocnění, není těžké jej překonat. Stačí provést několik změn obvyklého způsobu života.

  • Denně konzumujte 2–4 sklenice vody (ovocný nápoj, kompot, čaj, džus). V tomto případě ráno nezapomeňte vypít sklenici teplé vody..
  • Jezte zeleninu a ovoce. Například si zvykněte jíst polední salát a ke snídani a večeři přidejte jablko, hrušku a hrst sušeného ovoce..
  • Jezte otruby. Jsou vynikající, pokud přidáte pár lžící do sklenice nízkotučného kefíru nebo jogurtu. Pamatujte, že otruby by měly být opuštěny v případě exacerbací gastritidy, vředů, kolitidy a infekční enteritidy, stejně jako nedostatku vitamínů.
  • Omezte maso, mléčné výrobky a nápoje s vysokým obsahem kofeinu (káva, silný čaj, energetické nápoje).
  • Nikdy neignorujte nutkání běžet na toaletu..
  • Trénujte alespoň třikrát týdně. A nezapomeňte chodit každý den. Čím častěji se pohybujete, tím lépe se vaše svaly cítí - včetně svalů střev.

Pokud je zácpa problém a nemáte čas čekat, než změny životního stylu zaberou, vezměte si projímadlo. Mnoho z těchto produktů je k dispozici na přepážce. Před nákupem byste se však měli poradit s terapeutem nebo gastroenterologem: řekne vám účinnější a bezpečnější drogu.

Zácpa - co to je, jak se léčit?

Zácpa je porušení funkce střev. Je to vyvoláno několika důvody, od otravy a narušení jater až po banální nezdravý životní styl nebo špatné stravovací návyky. Jak zacházet se zácpou?

Zácpa může být atonická nebo spastická, lze jí zabránit, pokud revidujete stravu a odstraníte spouštěče, které ovlivňují stav střev.

Spastická zácpa

Křeče hladkého svalstva střeva mohou zabránit jeho vyčištění. Jejich důvody jsou různé, ale důsledek je jeden - není možné úplně očistit střeva..

Spastická se vyskytuje u řady nemocí, kdy poruchy trávení brání svalům relaxovat ve správný čas. Může to způsobit kolitida, gastritida, enterokolitida.

Známější jsou „psychosomatické“ poruchy, kdy depresivní stav mysli, obavy a stres neumožňují očistit střeva ve správný čas. Situaci zhoršují dietní změny spojené s pohybem po celé zemi.

Spastická zácpa u těhotných žen je vyvolána zvyšujícím se tlakem dělohy na gastrointestinální trakt. Důvod je prostý - nemoc vyvolává růst plodu, nikoli patologii. Můžete se ho zbavit, pouze pokud změníte stravu a stravu „naplníte“.

Křeče hladkého svalstva střeva mohou vyvolat různé léky, změny v léčebném plánu u pacientů na lůžku, dokonce i nedostatek elektrolytů.

Křečové vrozené u pacientů s bulimií nebo anorexií (viz https://www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/anoreksiya.html), mohou doprovázet poruchy příjmu potravy spojené s omezením stravy pouze na zdravé potraviny.

Jaké je nebezpečí spastické zácpy

Tento stav negativně ovlivňuje zdraví obecně. Pokud nevyprázdníte střeva, může to vést k prasklinám análu, hemoroidům, zánětu nebo rakovině tlustého střeva. Zácpa může v závažných případech způsobit otravu, někdy dokonce slouží jako důvod pro lékařskou laváž.

Spastická varianta je obtížnější, protože je téměř nemožné léčit dietními změnami.

Léčba spastické zácpy

Možnost, kterou si lékař zvolí, závisí zcela na povaze onemocnění. Pokud se jedná o psychosomatiku, trvá dlouhou dobu, než psychoterapeut odstraní nejen příčiny, ale i další psychické problémy. Ke zmírnění stavu se obvykle používají lokální svalové relaxanci nebo no-shpu.

V podmínkách, kdy se defekace neprováděla několik dní a začala otrava těla, je nutné přijmout nouzová opatření. Klystýr, mechanické odstranění výkalů se v tomto případě provádí v lékařském zařízení.

Svalový křeč může způsobit značné poškození střev, pokud je zhruba opláchnete vodou pomocí klystýru doma.

Dieta pro spastickou zácpu

Obvykle se doporučuje změnit stravu, jíst měkká jídla, která se dobře vstřebávají a snadno opouštějí tělo. Musíte si však pamatovat, že získání přiměřeného množství vlákniny přispívá k dobrému čištění. Je nutné zeleninu pyré, jíst nejméně 4-5 porcí dýně, cukety, všech druhů zelí denně.

Navíc je lepší použít otruby, ale pouze měkké. Názory odborníků na výživu se zde liší. Někteří tvrdí, že otruby a vláknina pomáhají při spastické zácpě, jiní by se jim měli vyvarovat, jako hrubé jídlo, které může poškodit sliznice.

Ve stravě byste měli dodržovat následující pravidla:

  • Normalizujte trávení přidáním pre- a probiotik do jídla (viz https://www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/chto-takoe-probiotiki.html), konzumujte část mléčných výrobků s „živými“ bifido- a laktokulturami každý den, nebo s nimi ovesné vločky.
  • Jezte v pravidelných intervalech, v malých porcích.
  • Přidejte 500-600 g zeleniny s měkkými vlákny - ideální je dýně nebo cuketa.
  • Vařte maso a ryby ve formě kotlet, masových kuliček nebo jiných pokrmů z mletého masa.
  • Vyvarujte se sýrů, kaseinových potravin, rychlého občerstvení a „žáruvzdorných“ syntetických tuků.
  • Normalizujte příjem tekutin, pijte nejméně 33 ml na 1 kg tělesné hmotnosti, upřednostňujte čistou vodu.
  • Chcete-li použít kaši v dobře vařené formě, je lepší odmítnout těstoviny, s výjimkou celozrnných odrůd, které obsahují vlákninu.

Gastroenterologové jsou přesvědčeni, že populární rady, jako je každodenní zahrnutí polévek do jídelníčku a večer pití kefíru se švestkami, jsou dobré pouze pro ty, kteří mají atonickou zácpu. Spasmodická možnost vyžaduje profesionální zásah a výběr produktu spolu s léčebným plánem.

Atonická zácpa

Příčinou atonické zácpy je nedostatečná aktivita hladkých svalů střeva. Organismus je od přírody „koncipován“ jako mechanismus přežití. Lidé potřebují běhat, skákat, dřepět si a udělat nejen 10 000 kroků denně, ale i více..

Co dělá náš současník? Odmítá přejít na sociální dávky. Mnoho let chodí z postele pouze do koupelny a kuchyně a po městě se pohybují autem.

V kanceláři se nemusí pohybovat, nevenují se tělesné výchově. To má více než jen kosmetické důsledky. Střevní svalstvo se stává neúčinným. Výkaly se pohybují pouze pod gravitací a často mají zácpu.

Atonika může být spojena se zneužíváním svalových relaxancií a dokonce s ne-lázněmi, ale takové případy jsou vzácné.

Ale často je to vyvoláno nesprávnou výživou. „Cvičebním strojem“ pro střeva je hrubá vláknina.

Pokud se strava skládá z taveného chleba, těstovin, měkkých brambor, masa nebo zpracovaných potravin a některých plátků sýra a cukrovinek, mohou hladké svaly atrofovat. Střeva přestanou správně fungovat, stolice stagnuje. Atonická zácpa se stává těžkou, často nedochází k vyprazdňování po několik dní.

Situaci zhoršují „přitěžující“ faktory:

  • Starý věk.
  • Nízká mobilita.
  • Těhotenství.

Atonická zácpa ve vyšším věku

Nemluvíme o starých lidech s omezenou schopností pohybu a orientace. I při normálním fungování muskuloskeletálního systému se atonie může stát normou ve stáří. Svaly oslabují v důsledku hormonálních změn. Poruchy příjmu potravy problém jen zhoršují.

Abyste v tomto věku zabránili zácpě, musíte:

  • Zůstaňte mobilní - chůze, venkovní aerobní cvičení, ranní cvičení, bazén, plavání na volné vodě jsou ideální pro posílení svalů a udržení tónu.
  • Po sprchování proveďte vlastní masáž břicha ve směru hodinových ručiček mokrým ručníkem nebo speciálním masérem.
  • Zvyšte množství vlákniny ve stravě, pokud je to možné, nahraďte těstoviny a bílý chléb jejich protějšky z celozrnné mouky.
  • Nevylučujte oleje rostlinného i živočišného původu.
  • Sledujte množství vypité vody.

V dospělosti má smysl začít dělat dechová cvičení se zatažením přední břišní stěny. Ráno na prázdný žaludek vypijí sklenici vody, lehnou si na rovný povrch a ze všech sil zatáhnou přední břišní stěnu dovnitř, aby byl žaludek úplně zastrčený. Vydržte v této poloze po dobu 8–10 sekund a poté cyklus opakujte několikrát.

Atonická zácpa těhotných žen

V tomto případě je zdrojem problému narušení místního krevního oběhu. Rostoucí plod tlačí na střeva a to způsobuje přerušení práce. U těhotných žen bude normou částečné jídlo a časté výlety na toaletu..

Normy vlákniny pro ně jsou asi 25 gv čisté formě, což odpovídá 500 g zeleniny, navíc je lepší nejen cuketa nebo dýně, ale také salát, špenát a další zelenina bohatá na kyselinu listovou.

Strava těhotné ženy by měla být bohatá nejen na rostlinné, ale také na živočišné tuky. Pomáhá také zlepšit trávení. Atonická zácpa během těhotenství zmizí s mírným cvičením. Nejprve se doporučuje plavání, pak - dechová cvičení pro těhotné ženy a různá cvičení pro přípravu porodu.

Dieta pro atonickou zácpu

Běžné případy atonické zácpy jsou dobře léčeny dietní terapií. Nejprve se do stravy zavede 20–25 g vlákniny denně. Doporučuje se jíst 2 ovoce a 4 až 5 porcí syrové nebo lehce dušené zeleniny.

Další použití otrub je indikováno, pokud člověk nemá rád ovoce a zeleninu nebo nemůže takové množství jíst. Již trpí zácpou se doporučuje vypít suspenzi kefíru a lžíci práškových otrub ráno na lačný žaludek.

Dieta by měla obsahovat dostatek bílkovin, ale ke zdrojům se přistupuje opatrně. Doporučuje se vyloučit sýry a kaseinový protein, aby se usnadnil proces střevní evakuace.

Měla by být sledována spotřeba tekutin, povoleny jsou alespoň 2 litry vody a další nápoje. Existují důkazy, že alkohol zhoršuje stav střev při atonické zácpě, proto je během léčby vyloučen.

Lékaři nedoporučují pít olej na lačný žaludek ani jíst příliš mnoho tučných jídel. Je třeba dodržovat umírněnost a na 1 kg tělesné hmotnosti není více než 1-1,5 gramu tuku. Vyhnete se tak zažívacím potížím a nepřetížíte játra..

Cvičení k prevenci zácpy

Léčba a prevence zácpy je složitý úkol. Doporučení pro fyzickou aktivitu dostávají všichni, kteří nemají žádné kontraindikace. Pokud člověk může dělat fyzickou práci, musí převzít odpovědnost za své zdraví a zavést do svého života pohyb, dokud zácpa nezačne být chronická.

Klíčová doporučení jsou:

  • Je nutné zajistit zvýšení každodenní mobility, projít alespoň 10 000 kroků, používat spíše schody než výtahy, o víkendech aktivně relaxovat na čerstvém vzduchu.
  • Přímé podmínky pro dobré trávení jsou posilování břišních svalů, zad, hýždí a pánevního dna. Pokud neexistují žádné kontraindikace pro trénink v tělocvičně, doporučuje se silové cvičení. Pro ty, kteří mají zdravotní omezení - například gymnastika, Pilates (viz https://www.budem-zdorovymy.ru/dieta/pilates.html).
  • Silový trénink - 2-3krát týdně, domácí aktivita - každý den, navíc sportování, tanec nebo fyzická práce na letní chatě.

Pro zlepšení trávení jsou dobrá jóga, dechová cvičení, flex těla. Bez ohledu na to, jak lékaři s těmito systémy zacházejí, pomáhají mnoha lidem udržovat břišní tón a zdravé trávení..

Životní styl

Sedění nebo chůze mohou ovlivnit funkci střev. Pokud je člověk zvyklý sedět shrbený na příliš vysokém nebo nízkém nepohodlném křesle, může být jeho přední břišní stěna příliš slabá. Stačí vyměnit židli za pohodlnou, zatáhnout žaludek a situace se zlepší.

Při chůzi je také nutné sledovat polohu těla. Triviální pohyb po městě s dobrým držením těla a obráceným žaludkem může pro lidi se zácpou udělat hodně.

Správná diagnóza, léčba a změny stravy a životního stylu mohou pomoci překonat zácpu.

Autor: osobní trenér, výživový poradce Elena Selivanova

Lék. Ošetřovatelství.

Hemoroidy