Prevence křečových žil: rady phlebologů

Křečové žíly lze bezpečně nazvat masivní chorobou. V poslední době se významně zvýšilo procento pacientů s diagnostikovanými křečovými žilami. Umožňují to četné faktory spojené nejen s dědičností, ale také se způsobem života, s podmínkami a okolnostmi práce moderního člověka. Ti, kteří jsou ohroženi, aby se zabránilo projevům onemocnění, potřebují včasnou prevenci křečových žil na nohou..

Kdo je v ohrožení?

Každá nemoc má svou vlastní příčinu. Proto existuje řada faktorů, které ovlivňují projev křečových žil nebo křečových žil na nohou a existují kategorie lidí, u nichž je několikanásobně vyšší riziko vzniku křečových žil..

  1. Ohroženi jsou lidé zabývající se fyzickou prací nebo profesionálním sportem, jejichž nohy jsou denně namáhány a namáhány. Cévní systém dolních končetin pod vlivem zátěže začíná selhávat, což vede k zánětlivým procesům v cévách, oslabuje žilní stěny a křečové žíly se projevují nejen zevně, ale i v hlubokých žilách.
  2. Dědičný faktor. Jedním z běžných důvodů, kvůli kterým mohou nastat křečové žíly. Ti, kteří mají v první linii příbuzné s tímto onemocněním, například máma, otec, teta nebo babička, by měli být pozorní ke svému tělu.
  3. Lidé s nadváhou jsou vystaveni riziku vzniku patologických lézí žil, kvůli neustálému zatížení těžkých nohou, cévní systém nedokáže zvládnout své funkce, onemocnění začíná postupovat.
  4. Hormonální nerovnováha. Porušení hormonálního pozadí může být způsobeno různými důvody, ale v důsledku toho vede k onemocněním cévního systému těla, které se především projevují na nohou.
  5. Sedavý životní styl a statická práce působí jako rizikový faktor pro rozvoj křečových žil. Kvůli statickým pohybům je tok krve narušen a je těžké odstranit tekutinu z těla.
  6. Poruchy ve střevech, časté zácpy, mají přímý účinek na cévní systém dolních končetin. Křečové žíly se vyvíjejí, pokud nevyřešíte problémy s gastrointestinálním traktem.
  7. Vrozené a získané patologie a srdeční vady přímo ovlivňují tok kyslíku do krve, zpomalují průtok krve v nohou, kvůli takovým porušením oslabují stěny žil, křehkost cév, následovaná okamžitě příznaky křečových žil nohou.
  8. Těhotenství a porod. Vážnou příčinou, která přispívá k rozvoji křečových žil, může být plod. Těhotné ženy více zatěžují nohy a stávají se méně pohyblivými.

Tyto rizikové skupiny mají rozmazané hranice, protože důvody mohou být složité nebo se mohou vyvinout na pozadí chronického onemocnění nebo dokonce terapie zaměřené na vyléčení pacienta z nemoci. Lékaři doporučují pečlivě sledovat žíly na nohou, i když nepřistupujete k žádné skupině faktorů pro vznik křečových žil..

Všechny orgány v těle jsou navzájem propojeny a někdy člověk ani neví, že existuje nějaký druh zánětlivého procesu, který ovlivňuje průtok krve. Nohy dělají každý den obrovskou práci a jsou neustále v pohybu. Proto špatná cirkulace postihuje především dolní končetiny. Je důležité včas si všimnout projevů onemocnění, vyhledat lékařskou pomoc a je lepší předem provést soubor opatření k prevenci křečových žil.

Léky k prevenci křečových žil

Prevence křečových žil na nohou se provádí po konzultaci s ošetřujícím lékařem, který může odborně posoudit stav cévního systému jako celku a žil v nohou. Cévní chirurg v souladu s obrazem, který vidí, předepíše léky, které pomohou vyhnout se rozvoji onemocnění.

Pokud je pacient ohrožen křečovými žilkami, musí nejen dodržovat doporučení týkající se stravy a životního stylu, ale také udržovat cévy nohou pomocí léků, jejichž působení je zaměřeno:

  • posílit cévní systém jako celek;
  • zlepšená kvalita krve;
  • normalizace krevního oběhu v těle;
  • posílení imunity.

Léčivo je bohaté na nabídky léků, které mohou zabránit křečovým žilám na nohou. Mohou to být perorální léky, topické krémy a masti. Flebolog by měl dát doporučení a předepsat lék, který je založen na stavu nohou pacienta a jeho analýzách. Samoléčba k prevenci křečových žil může být fatální. Může vyvolat prudký průběh nemoci..

Mezi tabletami, jejichž úkolem je prevence křečových žil:

  • Detralex (30 tablet, každá 500 mg - průměrná cena je 850 rublů);
  • Venarus (20 tablet, každá 500 mg - cena od 550 rublů);
  • Phlebodia (50 tablet, každá 500 mg - přibližná cena 1300 rublů).

Jedná se o venotonické léky, jejichž účinné látky jsou zaměřeny na posílení cévních stěn a žilního tónu. Zlepšují mikrocirkulaci krve, pomáhají urychlit proces odtoku lymfatické tekutiny, nesou angioprotektivní vlastnosti a měly by být užívány, pouze pokud má pacient skutečné příznaky onemocnění nebo první příznaky křečových žil.

Tyto léky obsahují heparin, troxerutin nebo hirudin, látky nezbytné pro cévy, pokud se projeví zánětlivý proces, existují ložiska křehkosti žil a porušení jejich pružnosti. Díky minerálním složkám ve složení se složení krve zlepšuje, jeho viskozita klesá a krevní oběh se normalizuje.

Masti a krémy během preventivních postupů

Flebolog může také předepsat léky pro místní použití, to jsou gely, masti, krémy, které zvyšují žilní tonus, posilují stěny cév a snižují zánět. Ze sortimentu těchto fondů lze s prokázanou účinností vybrat ty hlavní:

  • Varicosette;
  • Listerine Nano;
  • Klínové nohy.

Jedná se o měkké přípravky, které umožňují zvýšit průtok krve také díky specifikům aplikace. Člověk potřísní krém nebo mast na pokožku nohou, třese ji krouživými pohyby, což zvyšuje průtok krve a zvyšuje proces mikrocirkulace. Masť se nevstřebává velmi rychle, ale výsledný film na pokožce pomáhá účinným látkám rychleji pronikat do pokožky. Díky tvorbě mikro-skleníkového efektu pronikají složky léčiva i do hlubokých vrstev kůže, což má příznivý vliv na stav cévního systému nohou. Krémy a gely se vstřebávají mnohem rychleji, ale pro plný účinek je po jejich aplikaci lepší zabalit nohy potravinářskou fólií, pokud to není v návodu k použití zakázáno.

Aplikace topických léků funguje dobře při samo-masáži. Vzhledem k tomu, že se u pacienta dosud nevytvořily krevní sraženiny, lze masáž provádět zvýšenou masáží pokožky. To nejen zvýší rychlost distribuce složek léku v důsledku zahřátí, ale také zlepší přívod krve do dolních končetin, eliminuje stagnaci krve a zabrání tvorbě krevních sraženin - trombů.

Recepty tradiční křečové žíly na nohou

Tradiční medicína vám také může říci, jak se vyhnout křečovým žilám. Recepty na tinktury, pleťové vody a obklady se předávají z generace na generaci, neustále se zdokonalují a zaměřují se výhradně na přírodní složení. Koneckonců, tradiční medicína vždy hledá prostředky, které by byly nejen účinné, ale také levné..

Jak zabránit křečovým žilám pomocí lidové medicíny - měli byste upřednostňovat recepty založené na:

  • Kaštan;
  • heřmánek;
  • mrkve;
  • matka a nevlastní matka;
  • měsíček;
  • Kalanchoe;
  • aloe;
  • Dubová kůra.

Mohou to být vlastní tinktury a masti, nebo mohou být přípravky zakoupené v lékárně nebo od léčitele, které obsahují pouze rostlinné přísady..

Pokud se rozhodnete zahájit prevenci zaměřenou na prevenci křečových žil a chcete si vývar vařit sami, je důležité přemýšlet o tom, kde budou potřebné rostliny zakoupeny. Sušené listy nebo květiny si můžete koupit v lékárně nebo si je připravit sami. U nás téměř v každém regionu existuje příležitost shromáždit potřebné rostliny v parku nebo v lese, které se stanou základem prevence křečových žil..

V lidovém léčitelství jsou oblíbené recepty:

  • masti;
  • tinktury;
  • odvary;
  • džusy;
  • krém na křečové žíly.

Není obtížné provést ten či onen lék, je jen důležité dodržovat poměry v přísadách a nenarušovat technologický proces. Mělo by být nalito, aby rostliny poskytly všechny příznivé vlastnosti a účinek léčby byl maximální.

Správná výživa pro křečové žíly

Prevence křečových žil a cév v dolních končetinách zahrnuje nejen užívání a užívání drog. Je důležité, aby pacient přemýšlel o tom, co jí a jak tyto potraviny ovlivňují jeho cévní systém..

Nejčastěji člověk dává přednost těm produktům, které se mu zdají chutné, a to je smažené jídlo, ochucené omáčkami a kořením, což má samozřejmě negativní vliv na nádoby. Přebytečné tuky a cholesterol brání prokrvení a zhoršují vaskulární propustnost. Chutné jídlo se zároveň často promění na kila navíc, což je přímým důvodem poškození cév..

Prevence křečových žil spočívá také v zásadách správné výživy. Je velmi důležité, pokud pacient dodržuje doporučení lékařů v tomto ohledu:

  • odmítnout používat sůl, aby se normalizovala rovnováha vody a soli v těle;
  • vyloučit ze stravy konzervy, uzeniny a klobásy;
  • vyhnout se přejídání;
  • omezte se na jídlo před spaním;
  • pít hodně neperlivé vody;
  • odmítnout rychlé občerstvení a cukrovinky;
  • zahrnout do stravy hodně zeleniny, ovoce, bobulí;
  • sledovat počet spotřebovaných kalorií za den.

U pacientů s nadváhou vydávají lékaři varování, že pokud není možné zhubnout samostatně, může lékař nabídnout terapeutickou dietu, jejíž dodržování zajistí, aby se křečové žíly nevyvinuly. Nemoci gastrointestinálního traktu jsou obzvláště nebezpečné, musí být léčeny podle doporučení lékaře v kombinaci s opatřeními k prevenci křečových žil.

Použití kompresního spodního prádla: punčochy a podkolenky

Jak zabránit rozvoji křečových žil, pokud se již začaly objevovat první příznaky - v tomto případě pomůže kompresní prádlo. Punčochové kalhoty, punčochy, ponožky a speciální pletené zboží působí jako prevence a léčba krevních cév a žil díky stupni stlačení uvnitř produktu. Flebolog pomůže určit, který typ kompresního spodního prádla je vhodný. Preference výrobce a cena - dle vlastního uvážení.

Kompresní prádlo - pletené zboží, které ukazuje, jak zabránit křečovým žilám. Mělo by se nosit v případech, kdy se očekává silné zatížení nohou. Například při sportu nebo tréninku, na dlouhých procházkách. Bude zajištěno zlepšení průtoku krve a stimulace práce kapilár v kompresních oděvech. Punčocháče a punčochy z křečových žil jsou předepsány těhotným dívkám a porodníkům.

Cvičební terapie a cvičení pro lidi se sedavou prací

Dalším vynikajícím prostředkem k prevenci křečových žil je cvičební terapie. Na rozdíl od názoru, že sport je u křečových žil zakázán, je nejen možné cvičit, ale také nezbytně nutné. Ne všechny sporty jsou však vhodné pro osoby s rizikem poškození cév. Ošetřující lékař vám řekne, jaké tréninky jsou pro pacienta povoleny, provede terapeutickou sadu cvičení, která bude zahrnovat gymnastiku, fitness a atletiku nebo některé prvky těchto sportů.

Co dělat s někým, kdo vede sedavý životní styl, který má práci v kanceláři, protože to trvá hodně času a není příležitost aktivně trénovat - prevence akutních křečových žil na nohou může spočívat také v rozcvičení a lehkých cvičeních při sezení na židli nebo při chůzi z oddělení do oddělení nebo do skladu.

Efektivní cvičení, která pomáhají odstranit žíly na nohou, zahrnují:

  • otáčení nohou;
  • lehké houpací nohy;
  • zvedání nohou při sezení;
  • kývání od špičky k patě ve stoje;
  • snadná vlastní masáž;
  • chůzi po schodech.

Hlavním pravidlem pro ty, kteří mají v úmyslu bojovat proti vzhledu křečových žil, by měla být neustálá změna akcí. Dlouhá statická poloha těla nepříznivě ovlivňuje proces zásobování krví, a pokud člověk každých 15-20 minut vstává, chodí, sedí, dřepí si a tak dále, zlepšuje se krevní oběh a žilní tonus je normální.

Prevence křečových žil na nohou

Správně zvolené metody prevence mohou zabránit vzniku křečových žil a eliminovat možné rizikové faktory. Kromě primární prevence však existuje i sekundární a podle některých lékařů i terciární, který pomáhá pacientům s křečovými žilami zpomalit negativní proces a zotavit se z relapsů a operací.

Jak ukazuje lékařská praxe, pacient myslí na své zdraví, když čelí negativním příznakům. A křečové žíly nejsou výjimkou. Navzdory dobře známým nebezpečným projevům a komplikacím křečových žil, většina lidí myslí na stav svých žil pouze tehdy, když zjistí zjevné příznaky křečových žil. Můžete však zabránit rozvoji onemocnění a relapsu v jeho chronickém průběhu. A v tomto hodně pomáhá prevence křečových žil na nohou..

Primární prevence

U rizikových pacientů byl vyvinut soubor opatření zaměřených na prevenci vzniku žilních problémů.

Vzhledem k tomu, že téměř 75% populace spadá do rizikové skupiny, bude primární prevence křečových žil na nohou užitečná téměř pro každého, zejména pro pacienty:

  • s genetickou predispozicí k křečovým žilám;
  • obézní;
  • tráví většinu času na nohou;
  • nedostatečné zatížení dolních končetin během sportovních aktivit;
  • ignorování aktivního životního stylu;
  • upřednostňují těsné oblečení a vysoké podpatky;
  • věkem překročené klimakterické změny.

Na základě hlavních příčin křečových žil byla vyvinuta opatření k prevenci křečových žil a jsou hlavně behaviorální povahy.

Činnosti primární prevence

Všechny jsou zaměřeny na snížení zátěže krevních cév a jejich zlepšení..

Výživa jako metoda prevence

Za prvé, výživová korekce je zaměřena na zbavení se nadbytečných kilogramů. Právě váha představuje největší hrozbu pro zdraví nohou. Pacienti náchylní na křečové žíly se proto musí postarat o její normalizaci..

Cévní výživa

Hlavní věcí je přistupovat k řešení problému racionálně a nespěchat do extrémů s omezováním kalorií na minimum nebo s přechodem na polohladké nebo proteinové stravy. Pamatujte, že strava by měla poskytovat nejen měřený pokles indikátorů hmotnosti, ale také výživu tkání a cév..

Nabídka musí obsahovat komplexní sacharidy, zeleninu a ovoce bohaté na mikroelementy užitečné pro krevní cévy. Seznam potřebných vitamínů a minerálů, jakož i zásady výživy se můžete seznámit v článku „Dieta s křečovými žilami“.

Fyzická aktivita

Riziková skupina zahrnuje jak lidi, kteří zcela ignorují fyzickou aktivitu, tak vedou životní styl pohovky a počítače, a spíše aktivní pacienty, kteří nedostatečně zatěžují dolní končetiny..

Budeme muset najít střední cestu. Nezapomeňte, že bez pohybu krev stagnuje a při zvýšeném zatížení žíly přetékají krví, ventily nemají čas se vyrovnat s takovým objemem a v důsledku toho se stěny cév roztáhnou.

Je nutné zvolit cvičení pro prevenci křečových žil, která se obvykle provádějí vsedě nebo vleže. Pro neaktivní lidi je vhodná rehabilitační gymnastika, plavání, plavání, sportovní chůze.

Sada cvičení pro krevní cévy

Sportovci musí revidovat svůj tréninkový program a zcela z něj vyloučit dřepy, mrtvé tahy, výpady a jakékoli cviky prováděné ve stoje..

Pracovní a odpočinkový režim

Plavidlům musí být poskytnut odpočinek. To neznamená, že při každé příležitosti si musíte lehnout do vodorovné polohy. Nejlepší relaxací pro žíly je pohodová procházka. Je to chůze, která vám umožňuje namáhat a uvolňovat různé svalové skupiny v nohou, což zlepšuje nejen průtok krve, ale také pružnost žil a posiluje žilní stěny. Chůze je proto nejlepší prevencí křečových žil. Před spaním věnujte půl hodiny procházce a pocítíte výraznou úlevu, i když jste celý den strávili na nohou.

Chůze pro prevenci nemocí nohou

Ale lidé, jejichž pracovní den je spojen s dlouhým stáním nebo chůzí, se opravdu budou muset postarat o krátkodobý odpočinek svých nohou. Je nutné změnit polohu končetin, aby mohla stagnující krev urychlit její odtok.

Pokud je práce spojena s prodlouženým sezením, neberte po dlouhou dobu statickou polohu, nepřekračujte si nohy. Nebude nadbytečné dělat lehkou gymnastiku pro nohy každých pár hodin nebo jen vstávat a chodit jednou za hodinu.

Důležitý je také noční odpočinek. Je to během spánku, že jsou obnoveny všechny systémy lidského těla, ale mezitím se procesy výrazně zpomalují, včetně průtoku krve v nohách. Během odpočinku je proto lepší dát nohy nad úroveň srdce a udržovat je v chladu..

Zvyky

Jsou to návyky, které často působí jako provokatéři křečových žil. Mluvíme především o kouření a pití tekutin obsahujících alkohol. Plavidla pod vlivem nikotinu a alkoholu se nemilosrdně opotřebovávají, stávají se tenčími a zranitelnějšími. Neustálé zúžení kapilár vede k jejich křehkosti a zvýšené propustnosti.

Důsledky špatných návyků rozhodně nejsou viditelné rychlostí blesku. Většina pacientů proto nevidí jasnou souvislost mezi nimi a křečovými žilami. Otázka odvykání kouření a alkoholu je obzvláště důležitá pro muže s predispozicí k varikokéle - prevence v tomto případě pomůže vyhnout se mnoha nepříjemným a bolestivým problémům z fyzického i morálního hlediska..

Oděvy a obuv

Nesprávně vybrané boty a oblečení v seznamu příčin křečových žil jsou na stejné úrovni s nadváhou. Otázka výběru správné obuvi v prevenci křečových žil na nohou je docela akutní. Boty s podpatky nad 5 cm, s ostrou špičkou, těsné boty vyvolávají narušení průtoku krve v dolních končetinách. I v mladém věku si dívky po dlouhé procházce na vysokých podpatcích stěžují na bolesti nohou, otoky, křeče.

Výběr správné obuvi

Je třeba si uvědomit, že tvar chodidla bot na podpatku není pro nohu přirozený. V takových botách není zatížení nohy správně přerozděleno, což vede k plochým nohám, oslabení vazů a svalů dolní části nohy. Úplné odmítnutí paty však není správným rozhodnutím. Ploché boty nejsou schopny poskytnout nohu dobrou podporu při chůzi.

Proto lékaři doporučují nosit boty s podpatkem 3 - 5 cm, se zaoblenou špičkou, uzavřenou patou a dobrou podporou nártu.

Pokud jde o oblečení, těsné a mačkané kalhoty, punčochy a věci, které neumožňují průchod vzduchu a vlhkosti, představují hrozbu pro zdraví cév..

Sekundární prevence

Když jsou diagnostikovány křečové žíly, stává se léčba a prevence životním stylem člověka. V praxi se tyto dva koncepty používají zaměnitelně. Pacient však zapomene na sekundární prevenci, když je relaps zastaven a nemoc číhá.

Metody sekundární prevence křečových žil

Je důležité si uvědomit, že je téměř nemožné úplně se zotavit z křečových žil. A prevence vám umožňuje pozastavit negativní průběh nemoci a zabránit relapsům a v důsledku toho přechod nemoci do složitějších stádií a přidání nebezpečných komplikací.

V tomto případě jsou relevantní všechny metody primární prevence, ke kterým se přidávají drogové a fyzioterapeutické metody preventivní léčby..

Drogová terapie

U pacienta s křečovými žilami je důležité udržovat cévní tonus a kvalitu průtoku krve. Proto lékaři předepisují léky jako prevenci křečových žil na nohou, které zvyšují tonus žil a zlepšují průtok krve - venotonika a snižují viskozitu a srážení krve - antiagregační látky.

Tablety pro tonizaci krevních cév

Vzhledem k tomu, že se takové léky pijí v kurzech několikrát ročně, bude nutné je užívat i v případě, že neexistují zjevné známky exacerbace onemocnění.

Nejčastěji jsou léky předepisovány ve formě tablet. Výjimkou jsou těhotné ženy, které i pro preventivní účely lépe využívají venotoniku ve formě mastí a gelů..

Fyzioterapeutické postupy

Tato skupina aktivit zahrnuje masáže a různé vodní procedury doma, stejně jako terapeutickou gymnastiku.

Masážní hnětení dolních končetin je povoleno doma sami. Hladícími pohyby můžete masírovat oblast od rozkroku k nohám. Je dobré dělat takové procedury po gymnastice a před spaním..

Kromě ruční masáže můžete provádět hydromasáž pomocí sprchy, stejně jako bodovou masáž nohou. Můžete chodit bosí po různých površích, nohama válat lahve, prsty uchopit malé předměty.

Doporučuje se masírovat bederní oblast, protože právě zde jsou umístěna nervová zakončení, která inervují dolní končetiny.

Osvědčily se různé vodní procedury ve formě sprch, kontrastních sprch a koupelí zlepšujících zdraví..

Je však lepší odmítnout horké koupele, návštěvu saun a koupelí, solárium, protože plavidla nemají rádi příliš vysoké teploty.

Nápravná gymnastika se stává povinnou. Mělo by se to dělat denně, nejlépe dvakrát denně. Vhodná jsou nejjednodušší cviky na nohy, jako je zvedání a chůze po prstech, postranní části chodidel, převíjení od prstů k patám, chov a houpání nohou vleže. A nutně „kolo“, protože při provádění rotačních pohybů s nohama jsou zapojeny téměř všechny svalové skupiny dolních končetin a cévy přicházejí do tónu.

Hygienické postupy a kompresní oděvy

V této fázi je velmi důležité udržovat nohy a spodní prádlo čisté. U pacientů s křečovými žilami je jakákoli vyrážka z pleny, oděrky, infekční léze nohou nebezpečné, protože takové patologie mohou vyvolat vývoj flebitidy.

Vyvarujte se podchlazení a přehřátí nohou - cévy jsou velmi citlivé na jakékoli náhlé změny teploty.

Pro sportovní aktivity, je-li to nutné, aby strávili dlouhou dobu na nohou, se těmto pacientům doporučuje nosit kompresní prádlo. Jeho typ, stupeň komprese se volí na základě účelu a stadia onemocnění.

Terciární prevence

U pokročilých křečových žil hraje prevence a léčba roli rehabilitace. Mluvíme o pacientech, kteří na pozadí komplikací křečových žil ztratili schopnost plnohodnotného života, stejně jako o pacientech, kteří podstoupili vážné operace cév, končetin.

Obnova motorické aktivity

Kromě všech existujících metod primární a sekundární prevence je pro tyto pacienty důležité:

  • sociální rehabilitace, která buduje důvěru v sociální zdatnost, což bude vyžadovat podporu příbuzných a případně konzultaci s psychologem;
  • psychologické zotavení, které spočívá v návratu k behaviorální činnosti;
  • pracovní rehabilitace nezbytná k obnovení dovedností péče o sebe a pracovních dovedností.

A samozřejmě léčebná rehabilitace, která je zaměřena na obnovení normálního fungování všech systémů a orgánů těla..

Právě tento komplex preventivních opatření umožňuje člověku vrátit se do normálního života..

Prevence křečových žil

Křečové žíly: kdo je ohrožen, prevence nemocí. Cvičení, která pomáhají snižovat křečové žíly na nohou.

Křečové žíly jsou jednou z nejčastějších onemocnění u žen. Statistiky zjistily, že polovina žen starších 30 let je touto chorobou postižena..

Křečové žíly jsou onemocnění, při kterém žíly ztrácejí pružnost, protahují se a rozšiřují se. V nohách je pocit těžkosti, pak nohy začínají bobtnat, někdy dojde ke křečím v lýtkových svalech. Rozšíření žil vede k tvorbě podkožních „uzlin“, které mohou prasknout a vést ke krvácení, které může být životu nebezpečné. Toto onemocnění postihuje hlavně lidi, kteří vykonávají těžkou fyzickou práci, osoby, jejichž práce je spojena s velkým zatížením nohou, a těhotné ženy.

Na otázku: „Jaká je příčina vzniku křečových žil?“ - lékaři nemohou jednoznačně odpovědět. Rozvoj onemocnění je podporován plochými nohami, obezitou a podvýživou. Impulsem pro toto onemocnění je silné zatížení nohou, zejména u lidí s nadváhou. Silné zatížení vyvíjí tlak na žíly, nemohou odolat a bobtnat. Slabé stěny žilních cév také přispívají k rozvoji křečových žil - důkaz toho, že svaly na nohou jsou špatně posilovány.

Na tuto nemoc je často náchylných několik generací ve stejné rodině. Někteří američtí odborníci se domnívají, že predispozice k křečovým žilám je zděděná, a tvrdí, že toto onemocnění je ovládáno slabými geny.

Jak víte, žilní chlopně fungují jako zámky: když krev prochází ventily, zámek se zavře a neuvolní ji zpět. A jakmile takový systém začne fungovat, krev volně proudí dolů a stagnuje v nohou. Jak čas plyne, zvyšuje se stagnace a narušuje práci zdravých chlopní, krev začíná pronikat do povrchových žil, které se nacházejí přímo pod kůží, táhnou se a ztrácejí svůj tvar. Žíly nafouknou a projdou kůží.

Budoucí matky jsou také vystaveny riziku vzniku křečových žil. Během tohoto období tělo zvyšuje obsah hormonů, které oslabují kolagen a pojivové tkáně, čímž zvyšují stěny žilních cév. Proto je pro oslabené tkáně těžké se vyrovnat se zvýšeným objemem krve během těhotenství. Ale většina žen má zpravidla křečové žíly po porodu..

V naší době, kdy moderní medicína dokáže téměř všechno, lze naštěstí zabránit křečovým žilám nebo v nejhorším případě zpomalit její vývoj. Existuje mnoho způsobů, jak zmírnit stav člověka křečovými žilami. Léčbu by měl samozřejmě předepisovat pouze lékař, konkrétně cévní chirurg, který provádí operace k odstranění „uzlin“.

Takové operace se provádějí pouze v nejextrémnějších případech, kdy existuje nebezpečí prasknutí "uzlu" nebo tromboflebitidy. Provádí se v celkové anestezii a po operaci jsou pacienti okamžitě nuceni vstávat na doporučení lékaře, aby obnovili krevní oběh v nohou. Pacienti se mohou vrátit do práce po 10 dnech. Křečové žíly se však mohou objevit na nepostižených oblastech nohou, takže riziko křečových žil vždy zůstává.

Co lze udělat pro prevenci nebo alespoň zmírnění takové nemoci?

Ten, kdo rád dlouho sedí, musí se této závislosti vzdát. Dlouhé sezení přispívá k křečovým žilám, protože krevní oběh se zpomaluje v ohnutých nehybných nohách. Postavte se trochu v transportu, během pracovního dne trochu natáhněte nohy - obecně se více pohybujte.

Pokud musíte přes den dlouho sedět na židli, například při práci za počítačem, občas si proveďte jednoduchá cvičení.

  1. Sedněte si na židli, zvedněte ponožky a kolena 10krát. To mírně pomůže obnovit tok krve do srdce..
  2. Postavte se na prsty, protáhněte se, udělejte to 10krát.
  3. Sedněte si na židli s pokrčenými koleny a 15krát pohybujte patami tam a zpět.

Lidé, kteří tráví celý den „na nohou“, by si také měli dávat pozor na křečové žíly. Když jsou vaše nohy pod velkým tlakem, krev v žilách stagnuje a způsobuje křečové žíly.

Lidé s nadváhou jsou obzvláště náchylní k této nemoci. V cévách tlustého člověka je více krve než u člověka s normální hmotností, takže tyto cévy jsou příliš zatěžovány. Lidé s nadváhou v takové situaci mohou dostat pouze jednu radu - zhubnout a udržet svou váhu neustále normální. Konzumujte více bílkovin a vitamínů C a E, které jsou složkami kolagenu - pojivové tkáně žil a žilních chlopní. Vyvážená strava však nepomůže vyléčit křečové žíly, ale pouze zlepší vaši pohodu..

Pohybujte se co nejčastěji. Pohyb je život, každý zná axiom. Pohyb zabraňuje stagnaci v krvi, stahuje svaly na nohou, což pomáhá intenzivnímu pohybu krve do srdce. Svůj život můžete zdynamizovat pomocí různých prostředků, jako je chůze, běh, jízda na kole, aerobik, tvarování, plavání, cvičební stroje. Cvičení zabrání stagnaci krve v žilách, tkáně nohou se stanou elastickými a nedovolí, aby se žíly v nohách protahovaly.

Pro ty, kteří s onemocněním teprve začínají, doporučují lékaři nosit speciální protikřečové punčocháče, které musí předepsat lékař. Prodávají se na předpis v lékárnách. Tyto punčochy zabraňují nadýmání žil, protože stlačují lýtkové svaly více než stehenní. Průtok krve je rychlejší a snazší vylézt až k srdci.

Protikřečové punčochy mohou samozřejmě průběh onemocnění pouze zpomalit, ale nezabrání mu. Pokud nemůžete nosit elastické punčochy, zabalte si nohy elastickým obvazem. To by mělo být provedeno ráno, ale před obvazem musíte ležet s nohama vzhůru nohama asi 15 minut. V tomto případě síla přitažlivosti podporuje zpětný tok krve - z nohou do srdce. Otok a zatížení žil jsou sníženy. Cvičte každý den po dobu 5–6 minut, pokud možno 2–3krát denně.

Cvičení, která pomáhají snižovat křečové žíly na nohou

Cvičení 1. Ležíte na podlaze a zvedněte nohy. Vytáhněte ponožky nahoru a ven 10krát.

Cvičení 2, Ležet na podlaze, zvedněte nohy nahoru. Proveďte kruhové pohyby nohou ve směru hodinových ručiček a v opačném směru. Cvičte 10krát.

Cvičení 3, Velmi dobrým cvikem na žíly je „bříza“. Ležíte na podlaze na zádech, zvedněte nohy a pánev nahoru s rukama pod dolní částí zad. Držte tuto pozici po dobu 15-20 sekund.

Trvat 15 minut natáhnout. Zajistí nejen pružnost vaší postavy, ale také pomůže vytlačit krev z žil..

Cvičení 4. Ležící na zádech, ohnuté nohy jsou zvednuté nahoru (kolena do stran, chodidla jsou spojena), ruce se drží za nohy. Přitáhněte chodidla k sobě a napněte svaly na vnitřní straně stehna. Vydržte v této poloze po dobu 15 s. Opakujte 4krát.

Cvičení 5. Ležící na levé straně s opěrou v lokti, pravou rukou se držte pravé nohy. Proveďte několik pružinových pohybů, zatáhněte stehno dozadu, zkuste se patou dotknout hýždí, zůstaňte v této poloze po dobu 10 s, poté se vraťte do SP. Totéž na pravé straně. Opakujte 2x.

Pokud jsou vaše nohy neustále oteklé, položte si v noci pod nohy svinutou přikrývku. Trochu to zmírní vaše utrpení.

Kdykoli je to pro vás výhodné, zkuste provádět kruhové pohyby nohou ve směru hodinových ručiček a poté proti směru hodinových ručiček. Nezáleží na tom, zda sedíte nebo stojíte.

Lidé trpící křečovými žilami pravděpodobně dostanou další trombózu. Někdy se ve vašich křečových žilách tvoří krevní sraženiny, které se nazývají krevní sraženiny. Žíly se začínají zapalovat (tromboflebitida) a existuje skutečné nebezpečí, že se žilami bude pohybovat krevní sraženina. Může dojít k ucpání žil (zablokování průtoku krve do srdce nebo plic), které může být smrtelné. Krevní sraženinu nelze vidět, pokud se tvoří v hluboké žíle, ale její příznaky jsou otok v této části nohou a neustálá bolest. Pokud máte tyto příznaky, měli byste okamžitě vyhledat lékaře..

Aby se zabránilo tromboflebitidě, nedoporučuje se sedavý životní styl, neustále se pohybovat, sportovat, zejména věnovat pozornost posilování lýt, sledovat váhu a snažit se nezvyšovat váhu.

A co je nejdůležitější, nemusíte se léčit samy, což může zhoršit váš stav. Jakmile zaznamenáte první příznaky křečových žil nebo výskyt ztvrdnutí a zarudnutí ve zvětšené žilní uzlině, okamžitě vyhledejte svého lékaře. Navzdory mnoha moderním lékům vám pouze kvalifikovaný odborník nabídne něco, co bude mít pozitivní účinek, a předepíše vhodnou léčbu.

Gymnastika pro nohy

Díky speciálním cvikům budou vaše nohy zdravé a odolné, což lze provádět jak ráno, tak večer. Pokud budete cvičit každý den níže, brzy pocítíte, že vaše nohy jsou silnější a méně unavené..

Cvičení 1. Po dobu 2–3 minut jděte na místě a snažte se zvednout kolena vysoko.

Cvičení 2. Jednou rukou se držte podpěry a proveďte klouzavé pohyby od paty k prstům: stojte na patách, posuňte těžiště těla k prstům a pak zpět k patám. Cvičení opakujte 15-20krát.

Cvičení 3. Postavte se přední částí chodidla do mírné výšky, například do knihy. Vstaňte do prstů a snižte paty co nejníže. Cvičení opakujte 15-20krát.

Cvičení 4. Sedněte si na židli, nohama položte na podlahu kulatou tyč, pak ji uchopte a držte prsty na nohou. Cvičte 2-3 minuty.

Cvičení 5. Ležíte na podlaze na zádech, zvedněte nohy ohnuté v kolenou a udělejte jim takové pohyby jako při jízdě na kole. Cvičení opakujte 15-20krát.

Cvičení 6. Ležíte na podlaze a zvedněte rovné nohy nahoru. Roztáhněte nohy od sebe a příčně. Cvičení opakujte 8–10krát.

Cvičení 7. Ležíte na zádech, zvedněte nohy ohnuté v kolenou nahoru, pak je ostře narovnejte a poté znovu ohněte. Cvičení opakujte 8krát.

Cvičení 8. Sedněte si na podlahu, natáhněte nohy dopředu a nakloňte trup směrem k nim a snažte se dotknout kolen hrudníku. Cvičení opakujte 6-8krát.

Chůze posiluje svaly na nohou. Snažte se chodit častěji a postupně zvyšujte ujetou vzdálenost.

Večer, po náročném dni, se doporučuje udělat si relaxační solnou nebo bylinnou koupel nohou.

Když jste na pracovišti, musíte pravidelně dávat nohám příležitost relaxovat a přepnout zátěž na ty svalové skupiny, které jsou během vaší práce neaktivní. Pokud trávíte většinu svého pracovního dne vsedě, doporučujeme vám, abyste si ve svém volném čase udělali cviky na pomoc nohám..

Cvičení 1. Sedněte si na židli, položte pravou nohu na levou a zvedněte levou nohu několikrát tak vysoko, jak je to možné. Pak vyměňte nohy.

Cvičení 2. Aniž byste vstali z křesla, položte obě nohy na paty a poté pohybem klouzavého pohybu přesuňte váhu nohou na prsty. Cvičení opakujte 10krát.

Cvičení 3. Přehoďte jednu nohu přes druhou a otočte nohu horní nohy ve směru hodinových ručiček. Cvičení opakujte s každou nohou 15krát..

Cvičení 4. Vstaňte ze židle a protáhněte celé tělo nahoru, zvedněte se na prsty.

Cvičení 5. Sedněte si na židli, ohněte a uvolněte obě nohy a přidržte se opěry, jako je opěradlo židle. Cvičte 10krát.

Cvičení 6. Poté, co si sundáte boty, sevřete prsty ze všech sil a pomalu je uvolňujte. Opakujte 5-7krát.

Cvičení 7. Se zkříženýma nohama proveďte kruhové pohyby horní nohou. Cvičte každou nohu 10krát.

Cvičení 8. Vstaňte ze židle a držte se za záda, proveďte 10-15 dřepů.

Pokud se v práci musíte hodně hýbat, a to i v nabitém pracovním programu, najděte si pár minut na malou gymnastiku, která vašim nohám dodá novou sílu. Zamkněte se ve své kanceláři a proveďte následující cvičení.

Cvičení 1. Sundejte si boty a opřený o stůl nebo opěradlo židle každou nohu střídavě energicky protřepávejte.

Cvičení 2. Postavte se na prsty a běžte na místě 1–2 minuty.

Cvičení 3. Aniž byste zvedali paty z podlahy, udělejte 10 dřepů a snažte se sednout co nejníže.

Cvičení 4. Procházejte po vnitřní a vnější straně chodidla po dobu 1–2 minut.

Cvičení 5. Postavte se na prsty a proveďte 7-10 lehkých skoků.

Cvičení 6. Sedět na židli a střídavě zvedat každou nohu ohnutou co nejvyšší. Cvičení opakujte 10krát s každou nohou..

Cvičení 7. Sundejte si boty a položte na podlahu kapesník. Oběma prsty uchopte současně šátek a zvedněte jej. Opakujte 5-7krát.

Cvičení 8. Sedněte si na židli, zvedněte pravou nohu ohnutou v koleni a otáčejte v kyčelním kloubu. Cvičte každou nohu 10krát.

Cvičení 9. Postavte se na podlahu, zvedněte ruce nahoru a protáhněte celé tělo, aniž byste zvedali nohy z podlahy. Když pocítíte mírné napětí svalů nohou, zafixujte polohu těla na 5 sekund, poté spusťte paže a uvolněte se.

Při domácích pracích v kuchyni můžete kombinovat práci s cvičeními, která vám pomohou odpočívat a uvolnit nohy..

Pohybujte se po domě a tancujte s vaší oblíbenou taneční melodií.

Pokud potřebujete něco zvednout z podlahy, narovnejte si záda a pomalu se posaďte. Pokud máte čas, proveďte některé z těchto dřepů..

Pokud chcete na něco dosáhnout z horní police skříňky, postavte se na prsty a natáhněte se tak vysoko, jak je to možné. I když nedostanete to, co potřebujete, toto cvičení bude pro vaše nohy velmi přínosné..

Při plnění domácích úkolů vsedě položte pravou nohu na levou a zkuste zvednout špičku levé nohy co nejvyšší. Pak vyměňte nohy.

Sedněte si na židli, napněte svaly hýždí a stehen celou silou, tuto polohu na několik sekund zafixujte a pak svaly uvolněte.

Projevováním pozornosti a péčí o nohy můžete zabránit nadměrné únavě a tonizaci svalů..

Doporučujeme několik cviků, které zvýší průtok krve v nohou..

Cvičení 1. Běh na místě po dobu 1-2 minut. Je mnohem efektivnější provádět toto cvičení na simulátoru „běžícího pásu“.

Cvičení 2. Ležíte na zádech u zdi, zvedněte nohy v pravém úhlu a opřete je o zeď. Upevněte tělo v této poloze po dobu 2-3 minut.

Cvičení 3. Ležíte na zádech, ohněte a narovnejte kolena. Cvičení opakujte 10krát.

Cvičení 4. Postavte se na paty a kráčejte po nich 1 minutu.

Cvičení 5. Držte se podpěry a proveďte 10 kruhových houpaček s každou nohou.

Cvičení 6. Mírně se ohýbejte a rukama držte kolena, otáčejte koleny nejprve jedním směrem, potom druhým. Cvičte 15krát v každém směru.

Cvičení 7. Proveďte 10 seskoků a po každém seskoku se snažte dostat si prsty na nohy.

Cvičení 8. Držte se podpěry, položte nohy širší než ramena a otočte prsty obou nohou dovnitř. Proveďte 10-15 dřepů.

Cvičení 9. Držte se podpěry a střídavě zvedejte rovné nohy co nejvyšší.

Po gymnastice se musíte osprchovat nebo vykoupat. Nyní, když jsou svaly teplé, můžete masírovat.

Masáž nohou zlepšuje krevní oběh, zmírňuje otoky a únavu. Udělejte to oběma rukama pomocí speciálního masážního krému.

Posaďte se do pohodlné polohy v křesle nebo na židli. Položte jednu nohu na koleno druhé nohy. Dlaněmi promasírujte chodidlo od prstů po kotník. Pomocí palců pracujte silným kruhovým pohybem po celé podrážce. Poté masírujte prsty a energicky je protahujte..

Nyní si můžete lýtkové svaly masírovat energickým třením. Dále byste měli masírovat vnější a vnitřní stehna.

Nezapomeňte, že můžete masírovat dolní končetinu, pouze pokud nemáte křečové žíly, trombózu a jiná podobná onemocnění..

Dokončete masáž nohou třením froté ručníkem nebo speciálním masážním kartáčem.

Chcete-li zlepšit výměnu tepla a stimulovat krevní oběh, můžete použít horké koupele na nohy. Přidáním mořské nebo kuchyňské soli do lázně ji učiníte mnohem efektivnější..

Informace na webu slouží pouze pro informaci a nejsou doporučením pro vlastní diagnostiku a léčbu. V případě lékařských dotazů se poraďte s lékařem.

Diagnostika a léčba prvního stupně hemoroidů

První pomoc při tachykardii