Kinesio páska na rameni

Pomocí kinesio tejpování je možné mít terapeutický účinek na klouby, svaly, vazy a upravit stav pro různé patologie pohybového aparátu. Tato technika navržená japonským lékařem se úspěšně používá ve sportu již více než 40 let, pomáhá eliminovat pocity bolesti v různých strukturách těla a mohou ji používat běžní lidé..

Kinesio tejpování se často uchyluje k různým zraněním ramen - vykloubení, vyvrtnutí, modřiny, bolesti v důsledku intenzivní fyzické námahy. V tomto případě páska pomůže zmírnit bolest, přerozdělit zátěž při zachování mobility. Hlavní věcí je dělat vše správně - s přihlédnutím k hlavním aspektům použití a zvolené technice.

Mohu použít pásku sám?

V rukou zkušeného odborníka se kineziologická páska stává plnohodnotným nástrojem v léčbě, který lze navíc kombinovat s dalšími technikami - masáží, elektrickou stimulací, osteopatií, akupunkturou atd. Kdokoli se může naučit aplikovat pásky výběrem pouze vhodné techniky..

Odborníci však doporučují používat tento nástroj samostatně pouze v jednoduchých případech - při bolestech v rameni, fyzické námaze nebo únavě. Pokud se však stav zhorší a v případě vyvrtnutí, zlomenin je lepší se poradit s odborníkem. Pomůže vám vybrat správnou techniku, naučí vás, jak ji správně používat, s přihlédnutím k vašim osobním vlastnostem a doporučí, jak ji kombinovat s jinou léčbou.

Jak funguje teip??

Vzhledem je páska roztažitelná páska na bavlněném nebo viskózovém podkladu s vrstvou lepidla, které musí být na kůži připevněno podle určitého vzoru. Při správném použití kinesio omítky pevně přilnou k povrchu pokožky, jsou zcela prodyšné a rychle mokré. Proto s nimi můžete chodit až 5 dní po sobě a užívat si jakékoli vodní procedury (plavání, sprcha). Během této doby má páska několik akcí najednou:

  • Redistribuuje zátěž mezi vazy a kůži ramenního kloubu, čímž snižuje účinek na vnitřní struktury a tkáně.
  • Zlepšuje průtok krve v poškozené oblasti, díky čemuž se hematomy rychleji rozpouštějí, bolestivý syndrom se snižuje, svalový tonus se posiluje.


Kinesio tejpování ramenního pletence

Hráči volejbalu, basketbalisté a další sportovci, kteří neustále a intenzivně zatěžují ramenní pletenec, často čelí různým zraněním. Dislokace kloubu, bursitida, pohmoždění, podvrtnutí - nejedná se o úplný seznam problémů, v takovém případě je vhodné použít pásku. V závislosti na postižené oblasti by měla být páska aplikována podle určitého vzoru. Kromě toho můžete použít pásky různých šířek a jakéhokoli typu (I, Y, lymfa). Pořadí lepení je následující:

  • Chcete-li poklepat na deltový sval, potřebujete náplast typu Y. Jednoduše rozřízněte pásku na dva paprsky a na jedné straně nechte takzvanou „kotvu“ a ujistěte se, že konce jsou zaoblené. Tuto kotvu použijte bez protahování v místě, kde je sval připojen k rameni. Poté vezměte první paprsek k předním paprskům, navíc musí být paže ohnutá v lokti a vzata zpět. Vezměte druhý paprsek zpět, navíc položte ruku na druhé rameno. Tato metoda je vhodná pro modřiny nebo podvrtnutí k ochraně před úrazem při tréninku a sportovních soutěžích..
  • Chcete-li klepnout na sval supraspinatus, musíte lepit proužek v oblasti připojení klíční kosti k humeru. Nejprve špičku přilepíme, aniž bychom ji natahovali. Protáhněte střed a přesuňte jej přes páteř lopatky kolmo k ose páteře. Zbývající konec znovu upevníme bez napětí. Poté musíte lepenou pásku silně otřít, abyste zlepšili její přilnavost k pokožce..
  • Po fixaci deltového a supraspinátového svalstva ramene musíte zafixovat šlachy a svaly kloubu. Za tímto účelem je vhodný široký pás o délce ne více než 40 cm, který musí být přilepen přes ramenní kloub (je lepší začít od středu a poté zafixovat konce).


V tomto případě je možné kloub dobře znehybnit. Takové rozložení náplastí pomůže urychlit proces regenerace, zlepší odtok lymfy a krevního oběhu a zmírní bolest.

Příprava na kinesio nahrávání

Abyste pásku udrželi pevně několik dní a zároveň „pracovali“, musíte provést předběžnou přípravu:

  • Ošetřená oblast pokožky musí být suchá a čistá, takže je třeba umýt nečistoty a pot, pokud je to nutné, odstranit vlasy.
  • K odmaštění oblasti je nutné ji otřít alkoholem - vhodné jsou alkoholové krémy nebo ubrousky.
  • Pokud je postup proveden poprvé, můžete nakreslit přibližné schéma překrývajících se pásek.
  • Aby sádra pevně držela na rameni a nezachytávala se za oděv, je nutné všechny konce zaoblit a po lepení jemně otřít, aby se zlepšila přilnavost lepidla.


Nezapomeňte, že nemůžete použít pásku na rameno v případě zranění a poranění v bolestivé oblasti, přítomnosti onkologie, trombózy a patologických stavů kardiovaskulárního systému..

V online obchodě Athleticmed si můžete vyzvednout kvalitní pásku od nejlepších výrobců, která vám pomůže vyrovnat se s bolestmi a rychleji se zotavit. Můžete si vybrat z kolekce různých barev, různých délek a šířek. Pokud máte potíže s výběrem, obraťte se na manažery a konzultanty - řeknou vám, který produkt si koupit, s ohledem na vaše preference.

Materiál v tomto článku je majetkem společnosti Unisport LLC, kopírování je zakázáno.

JAK POUŽÍT KINESIO TAPE NA RAMENO

Rameno je složitý a relativně nestabilní kloub, který každý den používá každý. Rameno má široký rozsah pohybu. Pokud je některý z nich hyperaktivní nebo neaktivní, mohou nastat problémy. Příčiny obecné bolesti ramen jsou rozsáhlé a mohou být způsobeny zraněními svalů, vazů, šlach, nervů, chrupavek nebo kostí, které tvoří ramenní kloub. Stres, důsledek traumatu v minulosti nebo zánět v důsledku špatné biomechaniky jsou často příčinou pokračující celkové bolesti ramen..

Kinesio tejpování ramen se používá k udržení dobrého držení těla, uvolnění ramenních svalů a uvedení ramen do zdravější polohy. Bez ohledu na příčinu bolesti může páskování ramen výrazně snížit nepohodlí a zlepšit biomechaniku.

KINESIOTAPOVACÍ PÁSKY S RAMENY

Pro páskování kinesio páskou se používá kinesio páska o šířce nejméně 5 cm. Ve většině případů je vhodná klasická bavlněná kinesio páska, ale existuje řada výjimek. Pokud sportujete, kde je ramenní kloub maximálně využit, je pro lepší fixaci vhodná kinesiotape NASARA PLUS nebo SPOL KOREA MAX..

Článek - jak si vybrat kinesio pásku vám pomůže rozhodnout se pro výběr kinesio pásky

JAK POUŽÍT KINESIO TAPE NA RAMENO

Podrobné pokyny najdete v části kineziová páska na rameni: instrukce

Tato část obsahuje průvodce krok za krokem a fotografii. Nezapomeňte si před nalepením pásky na rameno přečíst obecná pravidla páskování. Každá krabička s páskou, kterou zakoupíte v našem internetovém obchodě, obsahuje pokyny v ruštině.

INDIKACE PRO TEPOVÁNÍ RAMEN

Ramenní pásku Kinesio lze použít pro následující diagnózy a situace:

  • • osteochondróza krční páteře, když bolest vyzařuje do ramenního kloubu;
  • • artritida a artróza nebo zánět ramenního kloubu a kloubní tekutiny;
  • • zranění ramene: vykloubení, modřiny, vyvrtnutí, poškození rotující manžety ramene;
  • • rehabilitace po zlomenině.

Pamatujte, že kinesio tejpování přes rameno je indikováno k prevenci nežádoucích účinků. Pokud se chystáte provádět opravy v bytě, cvičte na ramena se závažími, hrajte sportovní hry, kde je zapojen ramenní kloub, nebo plaťte volným způsobem - na rameno si použijte pásku. Kinesio páska nepřinese nepohodlí, ale zvýší tón ramenních svalů a zafixuje ramenní kloub do správné polohy.

Správné páskování ramene, předloktí a ramenního kloubu

Pro odstranění bolesti a dalších nepříjemných pocitů po poranění se provádí páskování ramenního kloubu. Sportovci tento postup velmi dobře znají, ale mohou ho potřebovat i obyčejní lidé. Koneckonců, značná zátěž a dlouhý pobyt v jedné poloze mohou vést k nepohodlí v oblasti ramen..

Co je teip

Páska je speciální páska vyrobená z bavlněné látky. Má lepivou základnu, takže je připevněna k tělu. Vypadá to jako jednoduchá náplast, ale je pružnější a zároveň umožňuje pokožce dýchat. Tato páska po navlhčení schne téměř okamžitě, je hypoalergenní.

Ale je třeba si uvědomit, že kinesio tejpování přes rameno je pouze pomocná metoda léčby, nikoli hlavní. A tento postup se provádí pouze za účelem minimalizace pohybu kloubu, ale páska jej nemůže úplně znehybnit..

Příznivý účinek na svaly je způsoben schopností pásky se mnohokrát protáhnout, když se svaly znovu pohybují a stahují. Díky tomu je část zátěže odstraněna ze svalů a kloubů, což znamená, že bolest klesá..

Produkovaný efekt

Tento postup může vyřešit mnoho problémů ramenního kloubu. Nejčastěji jej používají sportovci, kteří ani po zranění nechtějí přestat trénovat. Klepnutím na ramenní kloub můžete:

snížit bolest v oblasti, která nemusí nutně nastat při pohybu;

  • bojovat s otoky, které jsou důsledkem zranění;
  • zlepšit lymfodrenáž a odtok lymfy;
  • snížit stres na svaly a klouby;
  • zlepšit krevní oběh v poškozené oblasti ruky;
  • upravit umístění ramenního kloubu;
  • vyvolat reflexogenní komplexní účinek, díky kterému je eliminována bolest a zlepšuje se tok živin do nemocné části ruky;
  • vytvořit masážní efekt;
  • zvýšit svalový tonus;
  • zlepšit výkon;
  • omezit pohyb kloubu v oblasti ramen.
  • Indikace pro lepení

    Kinesio tejpování ramenního kloubu je postup fixace pomocí speciálních pásek. V některých případech může být takový postup nezbytný. Nejběžnější jsou:

    • potřeba imobilizovat ramenní kloub;
    • stimulace lymfodrenáže a zlepšení prokrvení určité oblasti ruky;
    • potřeba snížit zátěž na problémovou oblast nebo ji úplně odstranit.

    Indikace pro lepení mohou být různá zranění. Je však třeba připomenout, že toto je pouze jeden z prvků komplexní léčby poruch pohybového aparátu. Kromě páskování by se měly provádět masáže a fyzioterapeutické kurzy, je také možné užívat léky.

    Je také možné aplikovat pásku na ramenní kloub, aby nedošlo ke zranění. To je užitečné pro sportovce a lidi, jejichž profesionální činnost je spojena s prací na jedné pozici nebo s významnou fyzickou aktivitou. Existují i ​​další indikace:

    • menstruace;
    • motorická dysfunkce u dětí;
    • bolest ramen bez důvodu;
    • otoky rukou během těhotenství.

    Možná omezení

    Tento postup má také kontraindikace. To znamená, že je přísně zakázáno provádět to bez odborné konzultace s lékařem. To může jen poškodit zdraví a vést k nežádoucím následkům. Kontraindikace lepení jsou:

    predispozice k tvorbě krevních sraženin;

  • přítomnost maligních novotvarů v oblasti aplikace pásky;
  • období těhotenství;
  • selhání ledvin a srdce;
  • přítomnost kožních lézí v místě aplikace pásky;
  • virová onemocnění, včetně těch, která jsou doprovázena zvýšenou tělesnou teplotou;
  • otok z neznámých důvodů;
  • laxnost a citlivost kůže.
  • Druhy páskování

    Protože se nahrávání provádí pro různé účely a vytváří různé efekty, existují tři hlavní typy tohoto postupu. Lékař rozhodne, který z nich si vybere. Postup může být:

    1. Funkční. Provádí se za účelem podpory tvarů kloubů a obnovení činnosti pohybového aparátu. V takovém případě je páska schopna zabránit zranění. Proto sportovci nejčastěji provádějí funkční nahrávání. V tomto případě je páska aplikována před tréninkem a bezprostředně po odstranění konce.
    2. Terapeutický. Provádí se za účelem minimalizace pohybu ramenního kloubu. Nadměrné umístění pásky na rameno může vést k artróze v důsledku neustálé nehybnosti.
    3. Rehabilitace. Provádí se s cílem zotavit se po operaci nebo zranění.

    Pravidla chování

    Nedoporučuje se nosit pásku déle než 10 dní, a to i v případě, že je pacient přesvědčen, že nedochází k nepohodlí a nepohodlí a že tím nebude poškozena. Nadměrné nadšení pro nahrávání může vést k atrofii svalové tkáně. Existují další pravidla, která je třeba dodržovat, aby měl teip blahodárný účinek na tělo a nepoškodil jej:

    Aplikujte pásku pouze na zdravou pokožku.

  • Kůže pod páskou by měla být čistá a suchá. Vlasy je žádoucí oholit.
  • Páska je strukturována tak, aby kapiláry a nervová zakončení nebyla při nošení sevřena. Poté následuje lékař při aplikaci pásky a sám pacient sleduje své vlastní pocity. Pokud kůže v této oblasti začne blednout a snížila se obecná citlivost poškozené oblasti, může to znamenat zatažení za rameno. V takovém případě musí být páska odstraněna a znovu nalepena..
  • Poté, co je páska nalepena na spoj, lehce ji otřete rukou. Toto opatření pomůže aktivovat lepidlo, takže páska bude bezpečně zafixována..
  • Technika překrytí páskou

    Při aplikaci pásky se postupuje podle pravidla třetin. Uvádí, že páska by měla zachytit nejen poškozenou oblast, ale také oblast kolem ní. Páska by měla být aplikována bez napětí na okrajích a po mírném protažení ve středu. Pokud se páskování provádí pro terapeutické účely, pak je napětí od 10 do 30%, pokud je to pro preventivní účely nebo pro zotavení ze zranění - až 75%.

    Chcete-li takovou pásku odstranit, musíte ji nejprve napařit ve sprše pod horkou vodou.

    Pro aplikaci na ramenní kloub jsou vhodné zesílené pásky, protože toto místo se vyznačuje speciální pohyblivostí. Je lepší neprovádět tento postup sami, ale důvěřovat specialistovi. Existuje několik technik postupu:

    1. Pokud se provádí páskování, aby se zabránilo zranění, pak se pásky aplikují na horní část ramene a podél přední části kloubu. Nejčastěji se k tomu volí pásky zvláštního tvaru, ale podobného efektu lze dosáhnout pomocí dvou běžných proužků. Nejprve musí být paže ohnutá v lokti stažena dozadu a poté musí být páska nalepena na přední část ramene. Tím lze dosáhnout požadovaného napětí na pokožce. Páska by měla být aplikována na část ramene poblíž klíční kosti, s vyloučením napětí pásky. Nyní je třeba ji trochu natáhnout a aplikovat dolů na konec deltového svalu. Podobný postup se provádí zezadu, ale ruka je umístěna na opačném rameni..
    2. Pokud se postup provádí u různých poranění, pak se páskování provádí podle techniky provádění konvenčních obvazů na ramenním kloubu. V tomto případě mají pásky určitou délku, protože musí zakrýt oblast kolem poranění.
    3. Pokud je předloktí přilepeno současně, pak je podél zadní části paže umístěn dlouhý pás. Procedura by měla být zahájena na předloktí, poté obejít loketní kloub a poté se pohybovat podél zadní části ramene. Nyní musíte jít k lopatce, nemusíte dosáhnout na samotné rameno. V tomto okamžiku jsou pásky odděleny. Horní polovina z nich jde ke krku a dolní polovina k lopatce k páteři. Tento typ procedury se provádí při onemocněních kloubů, jako je artróza apod., A také pro prevenci poranění.

    Tejpování má komplexní účinek na svaly ramene, zejména může zabránit zranění při značné fyzické námaze, zmírnit bolest a urychlit proces hojení. To je však možné pouze tehdy, pokud je postup prováděn správně přísně podle pokynů odborníka, protože k tomu potřebujete dobře znát anatomii a techniku ​​nanášení pásek. Pouze správné nahrávání je výhodné.

    Jak správně poklepat na supraspinatus a ramenní klouby

    Bolest ramen čelí nejen sportovcům, ale i obyčejným lidem. Chcete-li zmírnit současný stav, musíte poklepat na ramenní kloub. Kinesio tejpování je rehabilitační metoda obnovy tkáně po poranění, které vyvolává otoky a záněty.

    Kinesio tejpování ramene aktuálně

    V dnešní době každý sportovec ví, co je to kinesio tejpování a jak tato metoda pomáhá při rehabilitaci po úrazu. Pro ramenní kloub je metoda kinesio taping velmi účinnou léčbou, protože má mnoho výhod..


    Klikni pro zvětšení

    Výhody kinesio tejpování ramenního kloubu oproti jiným imobilizačním metodám:

    1. Snadnost použití.
    2. Páska Kinesio neztrácí při koupání své vlastnosti. S ním se můžete osprchovat, plavat v bazénu a dokonce i parní lázeň v sauně.
    3. Vysoce kvalitní páska si zachová své vlastnosti po dobu 5 dnů.
    4. Páska není pod oblečením viditelná, takže ji lze nosit ve vhodnou dobu pro osobu.

    Fyziologický účinek tejpování na stav poškozené oblasti:

    1. Zlepšení krevního oběhu zvýšením kůže nad poraněnou oblastí.
    2. Posílení toku lymfy, která zabraňuje tvorbě otoků poškozeného svalu nebo vazu.
    3. Pružnost kinesio pásky poskytuje jemnou imobilizaci, která omezuje poškozenou oblast v pohybu, což urychluje proces hojení.
    4. Bolestivost je snížena v důsledku imobilizace a zvýšeného krevního oběhu.

    Celkově lze říci, že efektem metody nahrávání je zkrácení doby zotavení a prevence vzniku chronického traumatu..

    Dodržování pravidel používání pásky zajišťuje splnění všech cílů metody a zaručuje účinnost léčby.

    Výhoda

    Pásky jsou elastické pásky s lepícím podkladem podobné lepicí omítce. Původně byly vyrobeny z latexu, ale nyní jsou vyrobeny z bavlny. Proto jsou prodyšné a po navlhnutí rychle suché. Lepidlo použité na páskách je hypoalergenní, spolehlivě drží pásku několik dní, ale nezpůsobuje podráždění. Díky těmto vlastnostem nezpůsobuje správně provedené nahrávání žádné nepohodlí a má léčivý účinek..

    Stává se to proto, že pásky mohou být mnohokrát nataženy, když svaly pracují, a znovu se zmenšit. To zmírňuje napětí na svaly a klouby a snižuje bolest. Nyní se kinesio tejpování ramenního kloubu stále více používá pro různé patologické stavy.

    Rozsah této metody je určen akcí, kterou má páska:

    • zlepšuje krevní oběh;
    • zmírňuje stres na kloubu;
    • v důsledku stimulace odtoku lymfy odstraňuje otoky;
    • snižuje bolest;
    • má masážní účinek;
    • zvyšuje svalový tonus;
    • zlepšuje výkon a výsledky ve sportu;
    • mírně omezuje pohyb ramenního kloubu;
    • udržuje rameno ve správné poloze.

    Doporučuje se nalepit kinesio pásku na rameno, když je to nutné snížit jeho zatížení nebo jemně zafixovat kloub. Tento obvaz nevylučuje pohyb, ale pomáhá předcházet zranění. Proto jej nejčastěji používají sportovci: volejbalisté, tenisté a další lidé, kteří vystavují ramenní kloub zvýšenému stresu..

    Lepicí pásky často používají sportovci ke snížení stresu.

    Kromě toho lze pásku lepit pro terapeutické účely. U drobných poranění ramenního kloubu, kdy je třeba znehybnit, lze místo tuhého obvazu použít tejpování. To pomáhá udržovat určitý rozsah pohybu a zabraňovat úbytku svalů a kontrakturám. Na rozdíl od tuhé imobilizace umožňuje tejpování rychlejší zotavení ze zranění.

    Tejpování je účinné v rehabilitačním období po zlomeninách nebo operacích. Tento postup se používá po odstranění omítky. Lepení pomáhá rychleji obnovit kloub, protože snižuje bolest, zlepšuje krevní oběh a průtok lymfy. Mírně omezuje rozsah pohybu, takže předchází komplikacím při zachování pohyblivosti paží.

    Lepicí pásky často používají sportovci ke snížení stresu.

    Indikace pro kinesio tejpování ramenního kloubu

    Jako každá metoda léčby má i tejpování své vlastní indikace a kontraindikace..

    Indikace pro páskování ramenního kloubu:

    1. Vykloubení ramenního kloubu bez pevného posunutí kloubních povrchů ve vztahu k sobě navzájem. V tomto případě není kloubní pouzdro poškozeno. Poraněny jsou pouze vazy a svaly, které podporují polohu kloubu.
    2. Mírné narušení integrity anatomických struktur obklopujících ramenní kloub.
    3. Burzitida nebo zánět kloubního vaku ramenního kloubu. V tomto případě je kinesio tejpování nejlépe kombinováno s účinnou protizánětlivou terapií, protože prodloužený zánět může vést ke zhoršení motorické funkce kloubu..

    Použití pásky pro léčbu akutních poranění je povoleno až po odstranění výrazného příznaku otoku. Toto pravidlo umožňuje zabránit použití pásky tam, kde by to bylo k ničemu..

    Obecně se metoda nahrávání používá jako dvě možnosti:

    1. Prevence exacerbace chronického traumatu nebo traumatu zdravých tkání v důsledku extrémního zatížení místa. Tuto metodu často používají sportovci během soutěžního období, kdy je tělo na hranici svých schopností a jakýkoli fyzický nebo psychický stres může ovlivnit stav pohybového aparátu. Páska přerozdělí zátěž mezi kůži, sebe a svaly (vazy), což sníží zátěž v oblasti přímo pod páskou.
    2. Zajištění měkké imobilizace poškozené oblasti během období zotavení po poranění. Období zotavení je charakterizováno praktickou obnovou buněčné struktury poškozené oblasti, ale stále relativní nestabilitou. Páska poskytuje jemné hojení oblasti s minimálním nepohodlí.

    pravidla

    Před lepením pásky byste se měli poradit s lékařem. Nahrávání by měl provádět odborník vyškolený v této metodě. Nesprávně použitá páska může koneckonců zhoršit stav pacienta. Kromě toho má tento postup, stejně jako každý jiný, své vlastní indikace a kontraindikace. To se nejlépe provádí pro profylaxi při zvýšeném stresu, stejně jako při zotavení ze zranění. Pro terapeutické účely je páskování kloubu možné pouze v mírných případech a dokonce i jako součást komplexní terapie.


    Doporučuje se, aby tejp prováděl odborník, který ví, jak to udělat správně.

    Ne všichni pacienti mohou tento postup použít. Páska je kontraindikována v těchto případech:

    • se silnou citlivostí pokožky poškození v překrývající se oblasti;
    • s otokem ramenního kloubu neznámého původu;
    • riziko krevních sraženin;
    • během těhotenství;
    • lidé se selháním ledvin nebo srdce;
    • při zvýšené teplotě nebo infekčních onemocněních;
    • s maligními nádory.

    K dosažení požadovaného účinku musí být postup proveden správně. Kůže v oblasti ramenního kloubu by měla být suchá, čistá, bez poškození. V případě potřeby si musíte vlasy oholit nebo odmastiť. Po nalepení by páska neměla svírat krevní cévy a nervy. Neměla by se příliš vrásčit, což naznačuje, že páska byla špatně nanesena.


    Existuje několik technik pro aplikaci pásky na rameno.

    Po nanesení pásky ji musíte trochu otřít rukou, což pomůže aktivovat lepidlo. Abyste správně lepili pásku, musíte dodržovat pravidlo třetin. To znamená, že páska by měla pokrývat nejen bolavé místo, ale také oblasti nad a pod ním. Na okrajích je páska lepena bez napětí a ve střední třetině po mírném roztažení.

    Doporučuje se, aby tejp prováděl odborník, který ví, jak to udělat správně.

    Existuje několik technik pro aplikaci pásky na rameno.

    Lepení ramenního kloubu se provádí v těchto případech:

    • rehabilitační období po vykloubení ramenního kloubu;
    • prevence před golfem, tenisem nebo jinými sporty, kde lze očekávat velké zatížení ramen;
    • odstranění bolesti kloubů;
    • přítomnost zánětlivých onemocnění v tkáních kloubu.

    Technika páskování ramenního kloubu a okolních svalů a šlach

    Aby si páska na rameni zachovala své funkce co nejdéle, je třeba dodržovat některá pravidla:

    1. Před nanesením pásky je nutné očistit pokožku od nečistot a potu..
    2. Odstraňte vlasovou linii.
    3. Pomocí alkoholových roztoků odstraňte zbytky mastnoty a prachu z kůže, na kterou bude lepicí páska přilepena.
    4. Vyberte vhodný typ pásky.
    5. Rozhodněte se o místě a způsobu aplikace pásky.
    6. Změřte požadovanou délku pásky a zaoblete konce. Pokud je to nutné, okamžitě pásku rozřízněte na paprsky.
    7. V případě potřeby můžete místa překrytí páskou natřít na kůži.

    Postup lepení pásky na rameno:

    1. Kinesio tejpování ramenního deltového svalu. Je vyžadován obvaz typu Y. „Kotva“ se aplikuje bez napětí v místě připojení svalu k humeru. Jeden paprsek dále směřuje k předním paprskům a druhý k zadnímu. Je důležité pásku neroztahovat. Stejný způsob aplikace pásky lze použít, pokud je deltový sval napnutý nebo pohmožděný..
    1. Nahrání ramene supraspinatus. Začneme lepit pásku v místě, kde je klíční kost připojena k humeru. První 2-3 cm s lepidlem bez napětí, poté napněte střední část o 25-30% a přes páteř lopatky kolmo k ose páteře. Lepte poslední 2-3 cm bez napětí. Pro lepší přilnutí pásky k pokožce můžete pásku po nalepení intenzivně potřít přímo na pacienta.
    1. Dalším krokem je ukotvení všech svalových a šlachových struktur kloubu. Chcete-li to provést, vezměte širokou pásku o délce 30-40 cm a přilepte ji přes ramenní kloub. Lepicí pásku je lepší lepit ze středu, zatímco koncové centimetry pásky se neprotahují.

    Nakonec získáme dobře imobilizovaný kloub. I když jsou vazy nebo svaly natažené, tato poloha pásek sníží bolest, zlepší krevní oběh a tok lymfy, což výrazně urychlí proces hojení..

    Jak aplikovat pásku

    Při natažení

    Pokud jde o bolesti loktů, páskování nejen zmírňuje příznaky bolesti, ale také pomáhá tělu využívat vlastní sílu k uzdravení.

    Časté nemoci loketních kloubů:

    • artritida;
    • bursitida;
    • tenisový loket;
    • modřiny a vykloubení.

    Když klepnete na loket tenisty, vzor je následující:

    • odstřihněte pásku ve tvaru X;
    • fixujte střed pásky na konvexní části lokte;
    • přilepte druhý přes první.

    Způsob upevnění loketního kloubu je následující:

    • odstřihněte pásku ve tvaru X;
    • umístěte střed pásky na horní část loketního kloubu;
    • konce pásky omotejte kolem spoje a spojte.

    Zánět v vaku loketního kloubu - bursitida. Příčiny zánětu jsou:

    • přetížení kloubů;
    • dna;
    • trauma;
    • artritida.

    Lepení může pomoci zmírnit bolest:

    • Páska o délce 15 cm je přeložena na polovinu a rozřezána na proužky, přičemž 2 cm na každé straně náplasti zůstávají neporušené;
    • Naneste základnu pásky na prodloužené rameno, na horní a dolní část loketního kloubu. Ohněte ruku a nařízněte část pásky na kloub;
    • V případě bolesti v lokti se aplikuje páska, která se ohýbá kolem bolavého kloubu. V tomto případě je horní konec směřován k rameni a dolní konec k ruce.

    Bolest v oblasti předloktí se může objevit z mnoha důvodů, například: vyvrtnutí, natržení svalů, přetížení, křeče. Kinesio tejpování pomůže uzdravit nebo ulehčit stav svalů a kloubů.

    Techniku ​​páskování loktů můžete vizuálně prostudovat z videa.

    Mediální epikondylitida je příčinou bolesti, která se vyskytuje ve vnitřních částech předloktí a lokte. Onemocnění se vyvíjí při pravidelném přetížení flexorových svalů, například u sportovců: šermířů, plavců, veslařů.

    Předloktí je nalepeno v následujícím pořadí:

    • příprava 3 omítek, 2 15 cm dlouhých a jedné 25-30 cm;
    • první náplast se aplikuje na spodní část extensorových svalů s napětím 85% nahoru, směrem k humeru;
    • druhý je aplikován se stejným napětím kolmým na první;
    • Třetí přilepte o dalších 30% s napětím 30%, od středu bicepsu do středu předloktí.

    Kartáč je podlepen 4 cm širokou univerzální páskou v 5m přadénkách. Tento typ terapie je indikován k léčbě a prevenci:

    • syndrom tunelu;
    • protahování;
    • dislokace;
    • artritida.

    Tunelový syndrom je onemocnění spojené se sevřeným nervem v karpálním tunelu, v důsledku čehož prsty znecitliví.

    Lepení na zápěstí může pomoci zmírnit příznaky:

    • Jsou vyžadovány 2 pásky. První je vyříznut ve tvaru X, zatímco základna je vyříznuta o 5 cm a zbytek na základnu ve vzdálenosti 5 cm;
    • Základna pásky je připevněna k zápěstí, zatímco řezané části pásky se rozcházejí podél okrajů dlaně v různých směrech;
    • Konce pásky jsou aplikovány směrem k loketnímu kloubu, v jeho oblasti jsou spojeny;
    • Nasaďte druhou pásku na první a zakryjte zápěstí zvenčí.

    S vykloubeným zápěstím

    Kinesio tejpování zápěstí pro vykloubení se provádí následovně:

    • Jsou vyžadovány 2 pásky. První je 50 cm dlouhý a druhý je 15 cm;
    • První páska se stříhá vějířovitě na 4 části, přičemž stříhaná část má 20 cm;
    • Prostřední část první pásky je aplikována na zápěstí bez napětí. Odříznuté části pásky se aplikují podél falangů všech prstů na nehet, s výjimkou palce;
    • Nestříhaná část pásky se aplikuje podél extensorových svalů s napětím 10%. Druhý je přilepený kolem zápěstí, na první straně, zvenčí se 100% napnutím.

    Po zlomenině

    Páskování klíční kosti je postup, který pomůže zmírnit stav a zmírnit otoky po zlomenině. Toto zranění se často vyskytuje u snowboardistů.

    • Zraněná osoba musí spojit lopatky k sobě a otočit hlavu opačným směrem od poranění;
    • První část náplasti připevněte ke spodní části klíční kosti s mírným napětím podél klíční kosti, omotejte rameno a připevněte ji na záda;
    • Druhý - pod úhlem lepte kolmo na první s napětím 50%.

    Při protahování zápěstního kloubu se používá následující metoda páskování:

    • Jsou vyžadovány 2 pásky;
    • První náplast se aplikuje z nehtu zraněného prstu na zápěstí zvenčí s napětím 45%;
    • Druhý - ve formě Y, se aplikuje kolem falangy prstu s napětím 45%.

    Technika páskování palce se často používá v míčových sportech. Tato metoda odstraňuje zátěž z kloubu prstu a můžete také vyléčit vyvrtnutí a vyvrtnutí..

    • První náplast se aplikuje kolem zápěstí s mírným napětím;
    • Druhá - z vnějšku zápěstí je položena na první a ohnutím kolem prstu z vnějšku a následným zabalením se vrací na vnější stranu dlaně.

    Ve videu se lze naučit jednu z technik páskování prstů.

    Klepání na prsty je metoda, která se osvědčila jako účinný způsob, jak se zotavit ze zranění a zabránit poškození kloubů, svalů a vazů..

    Nejčastěji se metoda používá ve sportu.

    Nahrávání pro tendrasitidu supraspinatus

    Bolest v rameni je často způsobena tendrasitidou supraspinatus. Toto onemocnění je doprovázeno bolestí, když se rameno pohybuje, někdy bolí základna krku. Zánět je způsoben podchlazením nebo mechanickým zraněním (natahování nebo trhání vazů a svalů).

    Lepení na tendinitidu se neliší od obvyklého lepení kinesio pásek na kloub. Jedinou věcí, kterou je třeba vyjasnit, je absolutní absence napětí pásky, protože zde by neměla být žádná výrazná imobilizace. Chcete-li opravit techniku ​​nahrávání na supraspinatus tendinitis, musíte se podívat na video.

    Účinky použití techniky

    Mezi pozitivní účinky techniky nahrávání patří:

    • protizánětlivý účinek;
    • akce lymfatické drenáže;
    • snížení bolestivých pocitů;
    • obnova kloubu a jeho fungování.

    Je třeba mít na paměti, že kineziologickou (kinezio) pásku nelze považovat za zázračný lék, který pomůže ve všech případech. Při správném použití tyto pásky snižují pocit nepohodlí a bolesti v poraněné oblasti. V případě vážného zánětu nebo poranění je však nutné poskytnout kvalifikovanou lékařskou pomoc. Kinesio tejpování se používá hlavně v časných stádiích nemoci, stejně jako k profylaktickým účelům, kdy je sportovec vystaven zvýšenému stresu, aby se předešlo novým zraněním. Další důležitou funkcí nahrávání je rehabilitace: postup se používá během období zotavení po úrazech. Při výběru kineziologických pásek je také důležité pamatovat na to, že v současné době se v Jižní Koreji a Japonsku vyrábějí vysoce kvalitní kineziologické pásky, které poskytují potřebný terapeutický účinek a podporu, proto odborníci doporučují vyhnout se čínským protějškům a nakupovat pásky pouze známých značek. V našem internetovém obchodě si můžete koupit kinesio pásky za nízké ceny od jihokorejské značky BBTape (Bio Balance Tape) - lídra na trhu s páskami!

    Technika páskování svalu kosočtverce

    Při vyšetřování lidí s bolestmi v ramenním kloubu se ukazuje, že zánětlivý proces se vyskytuje také v kosodélníkovém svalu.

    Velké a malé kosodélníkové svaly jsou umístěny mediálně k supraspinatus a přímo pod trapézovým svalem, takže je není možné páskovat. Páskování kosočtvercem lze nahradit lepením pásky na trapézový sval.

    Použití pásky na trapézový sval horního ramenního pletence:

    1. Přilepte pásku s jedním proužkem shora dolů od lopatek k hlavě podél páteře. V tomto případě je poloha pacienta vsedě, hlava je nakloněna co nejvíce dopředu.
    1. Na boční svazky trapézového svalu přilepte další širokou pásku s jedním pruhem. Chcete-li to provést, nakloňte hlavu na stranu a od vlasové linie k páteři lopatky (až k ramennímu kloubu) veďte pásku. Podobná poloha pásky by měla být na opačné straně svalu. Pokud je to nutné, můžete nalepit další pásku, která bude umístěna v úhlu 30 stupňů vzhledem k páteři, a začít na úrovni 7. krčního obratle.

    Takové páskování zajistí relativní motorický klid svalů horní končetiny, ale vzhledem k neustálé potřebě něco dělat rukama je lepší, aby pacient dále omezoval své pohyby samostatně až do úplného zotavení..

    Možná omezení

    Tento postup má také kontraindikace. To znamená, že je přísně zakázáno provádět to bez odborné konzultace s lékařem. To může jen poškodit zdraví a vést k nežádoucím následkům. Kontraindikace lepení jsou:

    predispozice k tvorbě krevních sraženin;

  • přítomnost maligních novotvarů v oblasti aplikace pásky;
  • období těhotenství;
  • selhání ledvin a srdce;
  • přítomnost kožních lézí v místě aplikace pásky;
  • virová onemocnění, včetně těch, která jsou doprovázena zvýšenou tělesnou teplotou;
  • otok z neznámých důvodů;
  • laxnost a citlivost kůže.

    Vlastnosti kinesio tejpování pro artrózu a artritidu ramenního kloubu

    Kinesio tejpování ramen pro artritidu a artrózu by mělo omezit napětí svalů a šlach, aby umožňovalo pohyb kloubu. Jejich přetěžování způsobuje bolest a další podráždění nervových zakončení. Kromě toho se chrupavková tkáň postupně ničí, což zvyšuje bolest.

    Výrazné body při lepení ramenního kloubu na artrózu:

    Podobná technika musí být dodržena při kinesio tejpování poranění kloubních povrchů ramene. Jedná se o poškození glenoidní dutiny (glenoidního rtu) ramenního kloubu. V případě poškození srdce je nutná chirurgická léčba.

    Ale drobná zranění jsou perfektně ošetřena kinesio páskováním bicepsu a ramenního kloubu..

    Druhy páskování

    Protože se nahrávání provádí pro různé účely a vytváří různé efekty, existují tři hlavní typy tohoto postupu. Lékař rozhodne, který z nich si vybere. Postup může být:

    1. Funkční. Provádí se za účelem podpory tvarů kloubů a obnovení činnosti pohybového aparátu. V takovém případě je páska schopna zabránit zranění. Proto sportovci nejčastěji provádějí funkční nahrávání. V tomto případě je páska aplikována před tréninkem a bezprostředně po odstranění konce.
    2. Terapeutický. Provádí se za účelem minimalizace pohybu ramenního kloubu. Nadměrné umístění pásky na rameno může vést k artróze v důsledku neustálé nehybnosti.
    3. Rehabilitace. Provádí se s cílem zotavit se po operaci nebo zranění.

    Vlastnosti páskování souběžné patologie ramenního pletence

    Někdy není bolest ramene způsobena zraněním samotného ramene. Příčinou může být poškození připevnění prsních svalů v ramenním pletenci.


    Klikni pro zvětšení

    K nápravě tohoto stavu je nutné aplikovat pásky na prsní svaly..

    Vlastnosti páskování podpažní oblasti pro bolest v ramenním kloubu:

    • Kotva pásky je umístěna na hrudní kosti na úrovni 6-7 žeber. Přilepte pásku pod úhlem k rameni. Střední třetinu natáhněte o 30-50%. A posledních pár centimetrů přilepíme v oblasti páteře lopatky.

    Pro páskování lze použít jakýkoli typ pásky: I, Y, lymfatická páska.

    Lepení na rameno: lepení na rameno, lepení na rameno

    Zranění ramene u sportovce jakéhokoli sportu doprovází dlouhá doba rekonvalescence. To je způsobeno nemožností úplné imobilizace kloubu kvůli skutečnosti, že ruce poskytují člověku plnou hodnotu života. Kromě toho člověk pomocí ruky píše, jí, dokonce chodí. Samozřejmě můžete nosit na paži podpůrný obvaz, který bude plnit jeho léčivou roli, ale sportovci to často zanedbávají a jednoduše používají různé topické léky, které zmírňují příznaky poranění a částečně podporují regeneraci tkání..

    Kinesio tejpování ramene aktuálně

    V dnešní době každý sportovec ví, co je to kinesio tejpování a jak tato metoda pomáhá při rehabilitaci po úrazu. Pro ramenní kloub je metoda kinesio taping velmi účinnou léčbou, protože má mnoho výhod..

    Výhody kinesio tejpování ramenního kloubu oproti jiným imobilizačním metodám:

    1. Snadnost použití.
    2. Páska Kinesio neztrácí při koupání své vlastnosti. S ním se můžete osprchovat, plavat v bazénu a dokonce i parní lázeň v sauně.
    3. Vysoce kvalitní páska si zachová své vlastnosti po dobu 5 dnů.
    4. Páska není pod oblečením viditelná, takže ji lze nosit ve vhodnou dobu pro osobu.

    Fyziologický účinek tejpování na stav poškozené oblasti:

    1. Zlepšení krevního oběhu zvýšením kůže nad poraněnou oblastí.
    2. Posílení toku lymfy, která zabraňuje tvorbě otoků poškozeného svalu nebo vazu.
    3. Pružnost kinesio pásky poskytuje jemnou imobilizaci, která omezuje poškozenou oblast v pohybu, což urychluje proces hojení.
    4. Bolestivost je snížena v důsledku imobilizace a zvýšeného krevního oběhu.

    Celkově lze říci, že efektem metody nahrávání je zkrácení doby zotavení a prevence vzniku chronického traumatu..

    Dodržování pravidel používání pásky zajišťuje splnění všech cílů metody a zaručuje účinnost léčby.

    Indikace pro kinesio tejpování ramenního kloubu

    Jako každá metoda léčby má i tejpování své vlastní indikace a kontraindikace..

    Indikace pro páskování ramenního kloubu:

    1. Vykloubení ramenního kloubu bez pevného posunutí kloubních povrchů ve vztahu k sobě navzájem. V tomto případě není kloubní pouzdro poškozeno. Poraněny jsou pouze vazy a svaly, které podporují polohu kloubu.
    2. Mírné narušení integrity anatomických struktur obklopujících ramenní kloub.
    3. Burzitida nebo zánět kloubního vaku ramenního kloubu. V tomto případě je kinesio tejpování nejlépe kombinováno s účinnou protizánětlivou terapií, protože prodloužený zánět může vést ke zhoršení motorické funkce kloubu..

    Použití pásky pro léčbu akutních poranění je povoleno až po odstranění výrazného příznaku otoku. Toto pravidlo umožňuje zabránit použití pásky tam, kde by to bylo k ničemu..

    Obecně se metoda nahrávání používá jako dvě možnosti:

    1. Prevence exacerbace chronického traumatu nebo traumatu zdravých tkání v důsledku extrémního zatížení místa. Tuto metodu často používají sportovci během soutěžního období, kdy je tělo na hranici svých schopností a jakýkoli fyzický nebo psychický stres může ovlivnit stav pohybového aparátu. Páska přerozdělí zátěž mezi kůži, sebe a svaly (vazy), což sníží zátěž v oblasti přímo pod páskou.
    2. Zajištění měkké imobilizace poškozené oblasti během období zotavení po poranění. Období zotavení je charakterizováno praktickou obnovou buněčné struktury poškozené oblasti, ale stále relativní nestabilitou. Páska poskytuje jemné hojení oblasti s minimálním nepohodlí.

    Technika páskování ramenního kloubu a okolních svalů a šlach

    Aby si páska na rameni zachovala své funkce co nejdéle, je třeba dodržovat některá pravidla:

    1. Před nanesením pásky je nutné očistit pokožku od nečistot a potu..
    2. Odstraňte vlasovou linii.
    3. Pomocí alkoholových roztoků odstraňte zbytky mastnoty a prachu z kůže, na kterou bude lepicí páska přilepena.
    4. Vyberte vhodný typ pásky.
    5. Rozhodněte se o místě a způsobu aplikace pásky.
    6. Změřte požadovanou délku pásky a zaoblete konce. Pokud je to nutné, okamžitě pásku rozřízněte na paprsky.
    7. V případě potřeby můžete místa překrytí páskou natřít na kůži.

    Postup lepení pásky na rameno:

    1. Kinesio tejpování ramenního deltového svalu. Je vyžadován obvaz typu Y. „Kotva“ se aplikuje bez napětí v místě připojení svalu k humeru. Jeden paprsek dále směřuje k předním paprskům a druhý k zadnímu. Je důležité pásku neroztahovat. Stejný způsob aplikace pásky lze použít, pokud je deltový sval napnutý nebo pohmožděný..
    1. Nahrání ramene supraspinatus. Začneme lepit pásku v místě, kde je klíční kost připojena k humeru. První 2-3 cm s lepidlem bez napětí, poté napněte střední část o 25-30% a přes páteř lopatky kolmo k ose páteře. Lepte poslední 2-3 cm bez napětí. Pro lepší přilnutí pásky k pokožce můžete pásku po nalepení intenzivně potřít přímo na pacienta.
    1. Dalším krokem je ukotvení všech svalových a šlachových struktur kloubu. Chcete-li to provést, vezměte širokou pásku o délce 30-40 cm a přilepte ji přes ramenní kloub. Lepicí pásku je lepší lepit ze středu, zatímco koncové centimetry pásky se neprotahují.

    Nakonec získáme dobře imobilizovaný kloub. I když jsou vazy nebo svaly natažené, tato poloha pásek sníží bolest, zlepší krevní oběh a tok lymfy, což výrazně urychlí proces hojení..

    Nahrávání pro tendrasitidu supraspinatus

    Bolest v rameni je často způsobena tendrasitidou supraspinatus. Toto onemocnění je doprovázeno bolestí, když se rameno pohybuje, někdy bolí základna krku. Zánět je způsoben podchlazením nebo mechanickým zraněním (natahování nebo trhání vazů a svalů).

    Lepení na tendinitidu se neliší od obvyklého lepení kinesio pásek na kloub. Jedinou věcí, kterou je třeba vyjasnit, je absolutní absence napětí pásky, protože zde by neměla být žádná výrazná imobilizace. Chcete-li opravit techniku ​​nahrávání na supraspinatus tendinitis, musíte se podívat na video.

    Technika páskování svalu kosočtverce

    Při vyšetřování lidí s bolestmi v ramenním kloubu se ukazuje, že zánětlivý proces se vyskytuje také v kosodélníkovém svalu.

    Velké a malé kosodélníkové svaly jsou umístěny mediálně k supraspinatus a přímo pod trapézovým svalem, takže je není možné páskovat. Páskování kosočtvercem lze nahradit lepením pásky na trapézový sval.

    Použití pásky na trapézový sval horního ramenního pletence:

    1. Přilepte pásku s jedním proužkem shora dolů od lopatek k hlavě podél páteře. V tomto případě je poloha pacienta vsedě, hlava je nakloněna co nejvíce dopředu.
    1. Na boční svazky trapézového svalu přilepte další širokou pásku s jedním pruhem. Chcete-li to provést, nakloňte hlavu na stranu a od vlasové linie k páteři lopatky (až k ramennímu kloubu) veďte pásku. Podobná poloha pásky by měla být na opačné straně svalu. Pokud je to nutné, můžete nalepit další pásku, která bude umístěna v úhlu 30 stupňů vzhledem k páteři, a začít na úrovni 7. krčního obratle.

    Takové páskování zajistí relativní motorický klid svalů horní končetiny, ale vzhledem k neustálé potřebě něco dělat rukama je lepší, aby pacient dále omezoval své pohyby samostatně až do úplného zotavení..

    Vlastnosti kinesio tejpování pro artrózu a artritidu ramenního kloubu

    Kinesio tejpování ramen pro artritidu a artrózu by mělo omezit napětí svalů a šlach, aby umožňovalo pohyb kloubu. Jejich přetěžování způsobuje bolest a další podráždění nervových zakončení. Kromě toho se chrupavková tkáň postupně ničí, což zvyšuje bolest.

    Výrazné body při lepení ramenního kloubu na artrózu:

    Podobná technika musí být dodržena při kinesio tejpování poranění kloubních povrchů ramene. Jedná se o poškození glenoidní dutiny (glenoidního rtu) ramenního kloubu. V případě poškození srdce je nutná chirurgická léčba.

    Ale drobná zranění jsou perfektně ošetřena kinesio páskováním bicepsu a ramenního kloubu..

    Vlastnosti páskování souběžné patologie ramenního pletence

    Někdy není bolest ramene způsobena zraněním samotného ramene. Příčinou může být poškození připevnění prsních svalů v ramenním pletenci.

    K nápravě tohoto stavu je nutné aplikovat pásky na prsní svaly..

    Vlastnosti páskování podpažní oblasti pro bolest v ramenním kloubu:

    • Kotva pásky je umístěna na hrudní kosti na úrovni 6-7 žeber. Přilepte pásku pod úhlem k rameni. Střední třetinu natáhněte o 30-50%. A posledních pár centimetrů přilepíme v oblasti páteře lopatky.

    Pro páskování lze použít jakýkoli typ pásky: I, Y, lymfatická páska.

    Vlastnosti nahrávání v různých sportech

    Existuje kategorie sportů, ve kterých je použití metody nahrávání stále kontroverzní:

    1. Freestyle a klasický zápas.
    2. Hokej.
    3. Vodní sporty. Zde musíte použít další upevňovací prostředky.
    4. Sambo a další bojová umění.

    Tento názor vyjadřuje V.I. Dubrovsky. ve své knize z roku 2002. Možná je to kvůli zvláštnostem zatížení svalů, protože silové zatížení v této situaci výrazně převyšuje ochrannou sílu pásky.

    Zvláštní přístup k nahrávání v americkém fotbalu. Quarterbacks často vystavují svá těla kolizím ve hře. V tomto případě by pásky měly být používány jako preventivní ochranné mechanismy, které chrání svaly a vazy před zraněním v důsledku úderů. Zvláštní pozornost je třeba věnovat ramenním, kotníkovým a kolenním kloubům, protože jsou primárně vystaveny riziku kolize.

    Je třeba poznamenat, že bez adekvátní lokální terapie (léky, vitamíny, masáže, správná výživa) nebude mít tejpování požadovaný výsledek..

  • Efektivní lidové léky na léčbu hemoroidů a análních trhlin doma

    LEKARNA.ru Blog o zdraví a medicíně. Tipy pro zdravý životní styl.